اكثر فريق حقق بطولة دورى اسيا

 

يعد دوري أبطال آسيا من أقوى دوريات كرة القدم التي يتم تنظيمها على المستوى القاري، ويتم تنظيم وإدارة هذه البطولة تحت إدارة الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، وتسمى في بالأساس باسم (بطولة الأندية الآسيوية) ويشار إليها جماهيرياً لكأس آسيا، كما أن الأندية العربية لها دور كبير في هذه البطولة وتشارك بقوة فيها ويعد واحد من أقوى الأندية الأكثر تتويجاً بها هو نادي عربي عريق.

دوري أبطال آسيا

هي بطولة من أشهر بطولات كرة القدم التي يتم تنظيمها سنوياً من قبل الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، بدأت البطولة سنة 1967، وتضم أفضل الأندية في آسيا.

تعد هذه البطولة من أهم البطولات القارية التي تلعب على مستوى أندية كرة القدم في العالم، وقد كانت البطولة منذ بدايتها سنة 1967 حتى سنة 2002 تلعب بنظام خروج المغلوب من البطولة في أدوارها الأولى وفي الأدوار النهائية تلعب بطريقة أخرى عن طريق التجمع والاستضافة، إلا بعض المواسم التي أقيمت فيها مباراة النهائية بنظام الذهاب والإياب، وكان يشارك فيها بطل كل دوري من كل دولة آسيوية فقط، وقد شهدت البطولة العديد من التقلبات والتطوير ومرت بالعديد من النسخ والعديد من المسميات.

بدأت البطولة تتوسع سنة 2000، حيث قام الاتحاد الآسيوي لكرة القدم بزيادة عدد الفرق.

سنة 2003 تحول اسم البطولة إلى (دوري أبطال آسيا) بعد دمج بطولتين معها وهما بطولة كأس السوبر الآسيوي وبطولة كأس الكؤوس الآسيوية.

لقد مر دوري أبطال آسيا فترتين الفترة الأولى من سنة 2003 حتى سنة 2008، والفترة الثانية من 2009 إلى الآن، حيث زادت عدد الفرق إلى أن أصبح عدد الفرق الآن 40 نادي، وتم تحسين البطولة وتغيير نظام التأهل فيها بالطريقة التي تحقق المعايير المطلوبة لاختيار الأندية من أفضل عشر دوريات، ويكون حامل اللقب في النسخة السابقة ليس له مكان في النسخة التالية مالم يكون في أحد المراكز العالية في الدوري المحلي، والفائز باللقب بتأهل حتى ينافس في كأس العالم للأندية.

أكثر فريق حقق بطولة آسيا

فاز بلقب دوري أبطال آسيا أربعة عشر نادي مختلف، 12 منهم فاز بهذا اللقب أكثر من مرة، ويعد نادي بوهانغ ستيلرز الكوري الجنوبي ونادي الهلال من أكثر الأندية فوزاً باللقب، حيث فاز كل منهم بدوري الأبطال ثلاث مرات.

حقق الهلال اللقب سنة 1991 و2000 و2019، وحقق النادي الكوري بوهانغ ستيلرز اللقب سنة 1997 و 1998 و 2009، ويحصد نادي الهلال رقم قياسي في مرات الوصول إلى المباراة النهائية، حيث وصل إلى نهائي دوري أبطال آسيا سبع مرات وبهذا يعد الهلال أكثر الأندية الآسيوية التي تحتل مرتبة وصيف دوري أبطال آسيا.

خسر الهلال اللقب في أربع مرات في الأعوام 2017،2014،1987،1986، وحقق نادي الإتحاد السعودي بطولة دوري أبطال آسيا مرتين سنة 2004 وسنة 2005 وحقق الوصافة الفوز مرة واحدة سنة 2009، وباقي الأندية فهناك 19 نادي لم يحققوا أي لقب، وهناك 13 نادي أخر حققوا اللقب مرة واحدة فقط.

ويعد نادي الهلال هو البطل الحالي لدوري أبطال آسيا في نسخته الأخيرة موسم 2019، بعد أن تغلب على النادي الياباني أوراوا رد دايموندز بنتيجة 3-0 بمجموع اللقائين الذهاب والإياب.

تنظيم بطولة دوري أبطال آسيا

يشارك في بطولة دوري أبطال أسيا 40 نادي تقريباً يتم اختيارهم من الدوريات العشرة الأقوى في آسيا، حيث يتم اختيار أقوى خمسة في غرب آسيا وخمسة أخرين من دول شرق آسيا، ويتم ترتيب هذه الأندية وفقاً لتصنيف الاتحاد الآسيوي، على حسب المعايير التي يحددها، ووفقاً لنظام وقوة الدوري المحلي.

يعد نادي الهلال من أقوى الأندية في المملكة وفي آسيا حيث أن بطولات الهلال في الدوري المحلي هما بطولتان أما بطولات الهلال الآسيوية  هي ثلاث بطولات.

Uncategorized

طريقة عمل عصير الافوكادو الشهى

 

الأفوكادو هو نوع من أنواع الفواكه الدهنية و يتميز بقوام كريمي صلب، وتنمو فاكهة الأفوكادو في المناطق ذات المناخ الدافئ، ويرجع أصلها إلى المكسيك، وتعتبر الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الصحية الأحادية الغير مشبعة، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، فهي تزود الجسم بأكثر من 20 نوع من الفيتامينات والمعادن، ويرتبط تناول الأفوكادو أو عصير الافوكادو بالعديد من الفوائد الصحية والتي من بينها تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، لأنه يقلل من مستويات الكوليسترول الضار، والمساهمة في إنقاص الوزن الزائد.

عصير الافوكادو الصحي

  •  كوب من حليب جوز الهند العضوي المُعلب كامل الدسم.
  •  حبة من الأفوكادو.
  • كوب من الماء.
  •  كوب من الثلج.
  • معلقة صغيرة من شراب القيقب قليل السكر.
  •  رشة صغيرة من الملح.

طريقة تحضير عصير الأفوكادو الصحي

يوضع حليب جوز الهند وحبة من الأفوكادو والماء والثلج والملح وشراب القيقب في وعاء الخلاط الكهربائي، مع الخلط الجيد حتى تمام الامتزاج، ثم يسكب الخليط في كاسات التقديم ويقدم باردًا.

عصير الأفوكادو والموز

  •  واحدة من الموز الناضج كبيرة ومقشرة ومقطعة إلى شرائح.
  •  ربع أو نصف حبة من الأفوكادو الناضجة.
  •  معلقة من الفانيليا.
  •  حزمة من الخضروات المفضلة، كالسبانخ واللفت والجرجير.
  •  ثلاثة أرباع كوب من حليب اللوز الغير محلى.
  •  ملعقة من بذور الكتان والسمسم.
  • نصف معلقة من الأعشاب، أعشاب الماكا أو أشواغاندا.
  • نصف كوب من الخضار المجمد أو الطازج.

طريقة تحضير الوصفة

ـ يوضع الموز مع مسحوق البروتين والأفوكادو والسبانخ واللفت والجرجير وحليب اللوز بداخل وعاء الخلاط الكهربائي، مع مراعاة الخلط بسرعة عالية، إلى أن تتجانس المكونات.

ـ يضاف البذور المفضلة إلى الخليط مع الخلط جيدًا مرة أخرى.

ـ إضافة أي نوع من الخضراوات أو الفواكه المفضلة والخلط مرة أخرى إلى أن يتم الحصول على خليط متجانس وناعم.

ـ من الممكن زيادة كمية الأفوكادو والفواكه حسب الرغبة، ثم سكب العصير في كاسات التقديم وتقديمه فورًا أو الاحتفاظ به وتناوله على مدار اليوم.

فوائد عصير الأفوكادو

عصير الأفوكادو له العديد من الفوائد التي يقدمها للجسم والتي من بينها :

ـ تنظيم ضغط الدم، حيث أن النسبة العالية من البوتاسيوم التي يحتوي عليها الأفوكادو مع حمض الفوليك تساعد على تنظيم ضغط الدم، عن طريق مساعدة الجسم على التخلص من الصوديوم بواسطة البول، ويساعد أيضًا على حماية الجسم من أمراض الأوعية الدموية ومشاكل القلب.

ـ تحسين الرؤية للأفراد، لأن ثمار الأفوكادو تحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل اللوتين والزيكسانثين، وهي تساعد على امتصاص مضادات الأكسدة، والتي تساعد على توحيد الجذور الحرة، وتعتبر من أهم الأشياء الضرورية لتحسين النظر ومنع الإصابة بمشاكل العين، مثل إعتام عدسة العين أو المياه الزرقاء.

ـ تقليل تكون حصى الكلى، لأن الأفوكادو غني بالبوتاسيوم ومن أهم فوائده التقليل من إفراز الكالسيوم البولي الذي يخفض خطر تشكل الحصى في الكلى.

ـ زيادة امتصاص العناصر الغذائية، حيث انه يحتوي على العديد من الفيتامينات، من بينها فيتامين A و فيتامين D وفيتامين E وفيتامين K بالإضافة إلى مضادات أكسدة التي يحتاج إليها الجسم.

ـ يساعد الأفوكادو على جعل الفرد يشعر بالشبع لفترة طويلة عند تناولها، وهذا يؤدي إلى تقليل الرغبة في تناول الطعام لعدة ساعات، لذلك فهو خيارًا ممتازًا لإضافته إلى الحميات الغذائية المستخدمة لإنقاص الوزن، لأنه لا يتسبب في ارتفاع السكر في الدم.

Uncategorized

ماذا تعرف عن متحف باردو

 

لقد حظيت تونس بإنشاء متحف باردو أو المعروف باسم المتحف الوطني بباردو ، وقد اكتسب هذا الاسم لأنه يقع في مدينة باردو التي تبعد عن مدينة تونس بمقدار 4 كيلومتر ، ويُعتبر هذا المتحف من أجمل المعالم التاريخية حول العالم ؛ حيث أنه يعرض الآلاف من اللوحات التي تعبر عن فن الفسيفساء الرومانية ، ليحصل على مركز ثاني متحف في هذا الفن بعد متحف فسيفساء زيوغما الموجود في تركيا ، كما أن يحتوي على العديد من القطع الأثرية التاريخية ، وهو ما جعله من أهم المعالم السياحية حول العالم.

تاريخ إنشاء متحف باردو

لقد تم توقيع مرسوم يقتضي إنشاء المتحف الوطني بباردو عام 1885م في قصر حريم الباي محمد ، وقد تم افتتاحه بشكل رسمي يوم 7 مايو من عام 1888م في حضور الباي علي بك ، ولقد اكتسب هذا المتحف تاريخًا غنيًا بالأحداث المتعلقة بأعمال التجديد والإرشاد ، وذلك بعد حصول البلاد على الاستقلال ، وقد قامت المرحلة الأولى التي يرجع تاريخها إلى فترة الحماية الفرنسية على البلاد بعرض المواقع المرموقة في تونس مثل قرطاج ودُقة.

جولة داخل متحف باردو

 

يظهر داخل المتحف أهم ما يميزه وهو الأعمال الفنية الشهيرة بتقديم فن الفسيفساء الرومانية التي عبرت عن المواقع الأثرية بجميع أنحاء البلاد ، وتُعتبر هذه الفسيفساء من أفضل الأنواع الفنية في العالم سواءًا بالنسبة لحالتها الممتازة أو لنوعية المواد المستخدمة فيها أو جمال ديكوراتها ، وبالإضافة إلى وجود لوحات الفسيفساء ؛ فهناك أيضًا غرفة تحتوي على مجموعة متنوعة من القطع المأخوذة من المواقع الأثرية ، والتي تحمل من يراها إلى زمن الفينيقيين والقرطاجيين والرومان.

 

ومن الجدير بالذكر أن متحف الباردو يضم واحدة من أفضل مجموعات الفسيفساء الرومانية في العالم ، وقد شكلت هذه الفسيفساء صورًا من أجمل الزخارف الهندسية والتصويرية ، ويرجع تاريخ الفسيفساء التونسية جميعها تقريبًا إلى الفترة ما بين القرنين الثاني والسادس الميلادي ، وقد تميزت بالأناقة في الزخرفة والخيال التصويري ، وتُعتبر نموذجًا من التقاليد والديكورات التي تميز بها الفن البيزنطي ، ويحتوي هذا المتحف على عدة طوابق وغرف تضم مجموعات مختلفة من الفسيفساء التي تم استخدامها في الأرضيات والجدران ، كما أن بعضها يغطي الأسقف والأثاث.

 

ويحتوي متحف باردو على العديد من القاعات والأجنحة مثل قاعة فيرجيل ؛ قاعة قرطاج الرومانية ؛ قاعة الفسيفساء المسيحية ؛ وقاعة دُقة ، كما يوجد داخل المتحف مجموعة من المنحوتات والتماثيل التي يعود تاريخها إلى حضارات قديمة مثل الحضارة البيزنطية ، ونتيجة لاحتواء المتحف على العديد من الفنون المختلفة والمميزة التي تعبر عن التاريخ ؛ فإنه قد أصبح محطة سياحية مهمة للسياح من جميع أنحاء العالم.

مشروع تجديد متحف باردو

لقد بدأ العمل في مشروع التوسعة والتجديد لمتحف باردو عام 2008م ، والذي استمر لمدة عشرين شهرًا ، وكان الهدف منه هو مضاعفة المساحة وإنشاء مساحات تعمل على تقديم الخدمات المستحدثة داخل المتحف ، كما أن المشروع عمل على إعادة التصميم لإنشاء أقسام جديدة ، والتي تعبر عن الفترات التاريخية المختلفة في تونس ، وهو ما يتيح للمتحف أن يصبح مركزًا ثقافيًا مرموقًا على الصعيدين المحلي والدولي ، وبمناسبة مرور 120 عامًا على إنشاء متحف باردو ؛ فإنه قد تم تنظيم معرض للمحفوظات والوثائق والخطابات التي تتبع تاريخ هذا المتحف المرموق الذي يحتوي على العديد من الآثار التاريخية منذ أن تمت نشأته ، وحتى الوقت الحالي.

Uncategorized

ديكورات غرف نوم 2020

في حين أن عملية تزيين المنزل من حيث الديكورات تبدو مثيرة ، إلا أنها تأتي أيضًا بنصيبها العادل من التحديات ، ولكن يجب أن يكون الهدف من ذلك هو إظهار جمالية التصميم بطريقة رائعة ، لكن من المسلم به أنه عندما نريد تصميم غرفة النوم الخاصة بنا ، فإننا نريد تنفيذ أحدث الديكورات والتصميمات المبتكرة ، لذلك نقدم هنا أحدث ديكورات غرف النوم لعام 2020 وذلك من أجل استخدمها كمصدر إلهام لتصميم غرفة نوم أحلامك .

بغض النظر عن نوع المساحة والغرفة التي تريد القيام بتنفيذ الديكور بها ، إلا أنه لا يوجد شيء أكثر من الاهتمام بالتفاصيل والتعبير عن الإبداع ، لذلك لابد أن تأخذ الوقت الكافي لفهم المبادئ الأساسية للتزيين والديكور بداية من من اختيار الأثاث المناسب إلى العثور على لوحة الألوان المثالية ، وبذلك فقد تكون على بعد خطوة واحدة من تصميم الغرفة التي تريدها دائمًا .

ديكورات غرف نوم 2020

سجاد الطبقات

 

سجاد طبقات هو اتجاه شائع لعام 2020 ، وليس من المستغرب استخدام سجاد الطبقات ، وذلك لأن هذا النوع من السجاد هي وسيلة رائعة لمضاعفة الملمس والعمق في مساحتك ، ناهيك أنه يبدو رائع ويعطي احساس بالدافئ جداً .

بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يكون سجاد الطبقات خيارًا صديقًا للميزانية مقارنةً بسجادة أكبر ، حيث يمكن أن يكون السجاد الكبير باهظ الثمن ، ومع ذلك إذا اخترت إصدارًا أصغر من سجادة أحلامك فيمكنك وضعها بسهولة فوق سجادة ذات سعر معقول للحصول على خيار ميسور التكلفة يحقق مظهرًا مشابهًا ، وإن أفضل طريقة لاستخدام سجاد الطبقات هي استخدام سجادة كبيرة ثم سجادة منقوشة أصغر .

الجداريات المنسوجة

 

إن الجداريات المنسوجة هي ديكور غرفة النوم لهذا العام ، حيث يعد استخدام تعليق الحائط المنسوج طريقة سهلة لإضفاء لمسة من الملمس والتفاصيل على الحائط الممل ، لذلك حاول استخدام تعليق على الحائط لإنشاء ميزة تجذب إليها عينيك على الفور ، ثم يمكنك تصميم ما تبقى من ديكور الغرفة حول تعليق المنسوجة .

إن معلقات الحائط تأتي في مجموعة واسعة من الأشكال والأحجام والألوان والأنماط ، لذلك كن مبدعاً واختار تعليقًا يناسب أسلوب التصميم الخاص بغرفة النوم الخاصة بك ويتناسب مع باقي ديكور منزلك ، بالإضافة الى ذلك فهي بأسعار معقولة جداً .

جداريات السلة

 

تعتبر جداريات السلة من الديكورات الهامة والمميزة التي سوف تتميز بها غرف النوم في عام 2020 ، حيث يُعد تثبيت ملصقة حائطية سلة وسيلة سهلة وبتكلفة معقولة لإنشاء جدار فارغ ، ومع وجود الكثير من ألوان وتصميمات السلة من المؤكد أنك ستجد التصميم المثالي لغرفة نوم منزلك حيث تحظى هذه الديكورات بشعبية في الطرز التقليدية والساحلية .

الديكور ذات النمط البسيط

إن النمط البسيط للديكور من الأساليب التي سوف تستخدم في عام 2020 ، وذلك لأن الكثير من الناس يرون أن التبسيط في الديكور هو أمر مريح ، كما أن هذا النمط يمكن أن يكون نظيفًا وبسيطًا وأنيقًا .

إن أكثر مشكلات ديكور المنزل شيوعًا التي نراها في هذه الآونة هي الإفراط في التزيين والديكور ، وبالتالي يصبح النمط البسيط هو المرغوب فيه ، وبالتالي يجب نضع ذلك في الاعتبار عند تصميم غرفة النوم  حيث أن الديكور الصغير يقطع شوطًا طويلاً بدلاً من حشو غرفة مليئة بالأثاث والديكور غير المريح .

Uncategorized

معرفة نوع البشرة عن طريق المنديل

 

إن العناية بالبشرة هو أمر هام جداً وتتمثل الخطوة الأكثر أهمية في العناية بالبشرة في فهم نوع بشرتك المحدد وكيف يتكيف مع ظروف البيئة المحيطة ، وتعتبر بشرتك هي أكبر عضو في جسمك ، وقد يؤدي استخدام المنظفات والعلاجات شديدة القسوة إلى إرسال إشارة إلى المخ تفيد أن البشرة في حاجة إلى مزيد من الترطيب ، وعلى العكس من ذلك يمكن أن يؤدي كثرة استخدام المرطبات إلى انخفاض إنتاج البشرة لزيت البشرة الطبيعي مما يؤدي إلى جفاف الجلد .

أهمية معرفة نوعية البشرة

يوجد سؤال في غاية الأهمية وهو كيف تعرف نوع بشرتك، حيث أن بشرة كل شخص فريدة من نوعها ، وبالتالي فإن معرفة نوع البشرة هو أمر هام من أجل معرفة كيفية التعامل معها في ظل الظروف البيئية المحيطة مثل أشعة الشمس والرياح والجفاف وغيرها من العوامل التي قد تؤثر على البشرة بشكل كبير .

إن معرفة نوع البشرة يساعد في كيفية تلقي العلاج في حالة الإصابة ببعض أمراض البشرة أو عند تعرض البشرة للإجهاد ، وتنقسم أنواع البشرة إلى ثلاثة أنواع رئيسية هي البشرة الزيتية والمختلطة والجافة .

كيف اعرف نوع بشرتي

هناك عدة طرق تساعد في معرفة نوع البشرة ، على سبيل المثال قم بتنظيف وجهك جيدًا باستخدام منظف معتدل ثم جففه برفق واترك البشرة ولا تستخدم أي مرطبات أو أمصال أو علاجات إضافية ، وبعد 30 دقيقة قم بفحص الخدين والذقن والأنف والجبهة بحثًا عن أي لمعان ، فإذا كانت البشرة جافة لا يوجد بها أي زيوت فمن المحتمل أن تكون بشرتك جافة ، أما  إذا كان هناك لمعان قليل على أنفك وجبهتك فغالبًا ما تكون بشرتك طبيعية ، وإذا كان هناك دهون وزيوت على خدودك بالإضافة إلى جبينك وأنفك  فمن المرجح أن تكون لديك بشرة دهنية .

معرفة نوع البشرة بالمنديل

تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق المستخدمة لمعرفة نوع البشرة ، وهذه الطريقة أسرع كثيرًا وغالبًا ما تكون هذه الطريقة أداة للتمييز بين أنواع البشرة الدهنية والجافة ، وتكون هذه الطريقة عن طريق وضع مناديل بلطف على مناطق مختلفة من الوجه ، ثم امسك الورقة لأعلى للضوء لتحديد كمية الزيت المرئية ، فإذا التقطت الورقة قليلًا من الزيت والدهون فمن المحتمل أن تكون بشرتك جافة ، وإذا كشفت ورقة المناديل عن الزيت من مناطق الجبهة والأنف تكون بشرتك مختلطة ، وأخيرًا إذا كانت ورقة المناديل مشبعة بالزيت والدهون فمن المحتمل جدًا أن يكون لديك بشرة دهنية .

اختبار لمعرفة نوع البشرة

يتم اختبار نوع البشرة عن طريق غسل الوجه بالماء ثم يجفف باستخدام منشفة ، وبعد ذلك باستخدام شريط لاصق يتم تقطيعه إلى قطع صغيرة وتوضع هذه القطع على مناطق منتصف الخدين وعلى عرض الأنف من الأعلى ومنتصف الجبهة ، ويتم الضغط بلطف على قطع اللاصق للتخلص من فقاعات الهواء بداخلها ، ثم تزال القطع عن البشرة بلطف ، فإذا كان هناك لزوجة أو قطرات زيتية فتعد البشرة دهنية ، أما إن كان الشريط جافاً فهذا يعني أن البشرة جافة ، وإن كانت هناك أجزاء جافة وأخرى زيتية فتعد البشرة مختلطة .

هل يتغير نوع البشرة

يتساءل الكثير عن امكانية تغيير نوع البشرة ، والإجابة هي نعم قد يتغير نوع البشرة ففي بعض الأحيان تتحول البشرة من حالة إلى حالة ، ويكون ذلك بسبب عدة عوامل أساسية قد تُغير من نوع البشرة مثل استخدام علاجات معينة ، وأقراص فيتامين أ والتي تتسبب في تثبيت الإفرازات الدهنية مما يتسبب في جفاف شديد بالبشرة وكذلك الإسراف في استخدام بعض المستحضرات الموضعية مثل المقشرات أو غسول البشرة الدهنية الذي قد يسبب جفاف البشرة .

يعتبر الطقس أيضاً من العوامل التي قد تغير نوع البشرة ، حيث أن تغير حالة الطقس يؤثر على نوع البشرة مثل الشتاء الذى يقل فيه الرطوبة و الصيف حيث الرطوبة العالية فبعض أنواع البشرة يصيبها الجفاف في الشتاء .

Uncategorized