عسل زهرة البرسيم وفوائده

عسل زهرة البرسيم وفوائده

عسل زهرة البرسيم غير منتشر استعماله واستخدامه وكذلك الحديث عنه . فعندما يتطرق الحديث الي الفوائد المختلفة لعسل النحل فنجد أن القليل مننا مهتم بعسل الزهور البرية،يحتوي هذا العسل علي كميات ضخمة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الأشخاص الذين يحرصون علي تناوله.

ماهو بعسل الزهور البرية ؟

كما تتوقع من الأسم ان عسل الزهور البرية او عسل العصا الذهبية مستخرج من رحيق الزهور البرية. الشئ المثير في هذة التشكيلة من العسل أن كل نوع تجربه مختلف قليلا عن النوع الأخر حيث أن الخليط المختلف من الزهور البرية وتغير الفصول بين صيف وخريف يجعل من هذا العسل نوع خاص جدا وفريد من نوعه

  • ان التركيبة العضوية لهذا النوع من العسل تحتوي علي عدد هام من المعادن والفيتامينات والبروتين والسكريات ومضادات الأكسدة وتحتوي علي العناصر النشطة التي تقوم بحماية الجسم بطرق مختلفة
عسل زهرة البرسيم وفوائده
عسل زهرة البرسيم وفوائده

 

من المفضل ان تشتري عسل الزهور البرية مباشرة من مصدره من النحال او المنتجين المحليين لهذا العسل حتي تضمن حصولك علي برطمان حقيقي من عسل الزهور البرية.

فوئد عسل زهرة البرسيم

من أكثر الفوائد الملحوظة لهذا النوع من العسل قدرتة علي زيادة مستويات الطاقة ،يقلل من الحساسية،يمنع الأمراض المزمنة ويحسن من صحة البشرة.
العناية بالبشرة

كل أنواع العسل تحتوي علي كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحسن الصحة بشكل عام بطرق مختلفة. ان الاستخدام المنتظم لعسل الزهور البرية سواء موضعيا او داخليا علي البشرة من الممكن ان يقلل ظهور التجاعيد ويحسن ملمس الجلد ويقلل من الألتهاب وايضا فهو يسرع من عملية الشفاء.

يمنع الأمراض المزمنة
ان مضادات الأكسدة الموجودة في عسل الزهور البرية لها أهمية في حماية اعضائك الداخلية من الأكسدة وطفرات الخلايا. مضادات الأكسدة قادرة علي معادلة تأثير الشوارد الحرة التي تقلل من حدوث السرطان والأمراض المزمنة الأخري.

يساعد علي الهضم
من المعروف أن العسل يقلل الألتهاب في الجسم شاملا القناة الهضمية وهذا ممكن ان يزيل أعراض الإمساك وايضا يعادل مستويات التوازن البكتيري ويحسن من كفاءة تناول العناصر الغذائية بصفة عامة فيمكنك الحصول علي المزيد من وجباتك.

يقلل من رد الفعل التحسسي
توصلت العديد من الدراسات لتأثير عسل الزهور البرية في علاج حساسية الجسم.
عند تناول الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأزهار كمية صغيرة من هذا العسل فإنة يساعدهم علي تقليل هذة الحساسية حيث سوف يقل العطس عندما تذهب الي نزهة وسط الأزهار.

زيادة الطاقة
عسل الزهور البرية هو مصدر مركز من الكربوهيدرات والسكريات والمعادن ايضا التي تحفز عملية التمثيل الغذائي فتقوم بإمداد جسمك بالطاقة التي يحتاجها.

يعالج المشاكل التنفسية
استخدام هذا النوع الخاص من العسل له دور فعال في علاج إالتهاب الحلق والسعال والتهابات الجهاز التنفسي .

عسل زهرة البرسيم وفوائده
عسل زهرة البرسيم وفوائده

 

الفرق بين عسل الزهور البرية وعسل زهرة البرسيم
الإختلافات بين هذين النوعين من العسل واضحة من الإسم فقط.ان عسل الزهور البرية مستخرج من رحيق الزهور البرية بينما عسل زهرة البرسيم يستخرج من رحيق نبات البرسيم.
بالرغم من اختلاف المصدر فإن هذين النوعين بينهم العديد من الفوائد الصحية المشتركة.

علاج التهاب الاذن الوسطى

علاج التهاب الاذن الوسطى

علاج التهاب الاذن الوسطى

في أغلب الأحيان يكون التهاب الأذن الوسطي، هو عدوي بكتريا  أو فيروسية تؤثر علي الأذن الوسطي .وهي المساحة الممتلئ بالهواء وراء طبلة الأذن  والتي تحتوي علي عظام صغيرة تهتز .و غالباً إلتهاب الأذن الوسطي أكثر شيوعاً بين البالغين والأطفال  . في معظم الأحيان، إلتهابات الأذن ليست مؤلمة  بسبب الإلتهابات وتراكم السوائل في الأذن الوسطي . يمكنك تحديد إلتهابات الأذن بسهولة وبالتالي الحصول علي العلاج المناسب للعدوي والتخلص منها . وغالباً ما تتطلب إلتهابات الأذن الوسطي عند الأطفال الرضع  والحالات الشديدة بشكل عام تناول أدوية مضادة للحيوية . وفي حالة عدم علاجها تؤدي إلي مجموعة من المشاكل علي المدي الطويل مثل الإلتهابات المستمرة أو المتكررة ومشاكل في السمع والعديد من المضاعفات الأخري

 

علاج التهاب الاذن الوسطى
علاج التهاب الاذن الوسطى

 

 

أعراض إلتهاب الأذن الوسطي :

عادة ما يكون ظهور أعراض إلتهاب الأذن الوسطي سريع :

 الأطفال :                  

هناك مجموعة من الأعراض والعلامات  الشائعة عند الأطفال وهي كالأتي :

  • ألم الأذن، خصوصاً عند الإستلقاء .
  • الشعور بتقلصات وشد في الأذن .
  • صعوبة النوم .
  • بكاء بطريقة غير معتادة .
  • صعوبة السمع والإستجابة إلي الأصوات الخارجية .
  • فقدان الوزن .
  • حمي وإرتفاع درجة الحرارة لتصل 38 درجة .
  • تصريف سوائل من الأذن .
  • صداع .
  • فقدان شهية .

الكبار :

العلامات والأعراض الشائعة لدي الكبار فيما يلي :

  • تصريف السوائل من الأذن .
  • تناقص القدرة علي السمع .

يفضل رؤية الطبيب في الحالات التالية :

يمكن أن تشير أعراض إلتهاب الأذن إلي وجود العديد من المشاكل الأخري، لذلك من الضروري الحصول علي التشخيص الدقيق والعلاج الفوري ويجب إستدعاء الطبيب إذا عاني طفلك من المشاكل التالية :

  • الألم المستمر لأكثر من يوم .
  • ألم الأذن الشديد .
  • ظهور عدوي الجهاز التنفسي .
  • عند ملاحظة خروج أي سوائل أو صديد أو إفرازات دموية من الأذن .

أما عند البالغين  عند الشعور بالألم في الأذذن،  التفريغ يجب إستشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن .

أسباب إلتهاب الأذن الوسطي :

تحدث عدوي الأذن الوسطي بسبب تراكم البكتريا والفيروسات في الأذن الوسطي. وهذه العدوي غالباً ما ينتج  عنها أمراض أخري مثل البرد، الإنفلونزا أو الحساسية حيث تسبب إحتقان  وتورم في الممرات الأنفية والحنجرة وقناة يوستاكيوس (القناة السمعية ) .

دور القناة السمعية :

القناة السمعية هي زوج من الأنابيب الضيقة التي تمتد من الأذن الوسطي إلي أعلي الجزء الخلفي  من الحلق وراء الممرات الأنفية مباشرة . وتقوم بما يلي :

  • تنظيم ضغط الهواء في الأذن الوسطي .
  • تجديد الهواء في الأذن .
  • تجفيف الإفرزات الطبيعية في الأذن الوسطي .

وفي حالة حدوث تورم وإلتهاب في القناة السمعية  تؤدي إلي عدوي الجهاز التنفسي ومما يتسبب في تراكم السوائل في الأذن الوسطي وحدوث عدوي بكتيرية أو فيروسية من هذه السوائل تؤدي إلي إلتهاب الأذن الوسطي .

عوامل خطر إلتهاب الأذن الوسطي :

السن : أكثر الأفراد عرضة للإصابة بإلتهاب الأذن الوسطي هم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بينهم 6 أشهر – 2 عام وذلك بسبب حجم وشكل القناة السمعية وضعف الجهاز المناعي لديهم .

طريقة تغذية الطفل : الأطفال الذين يشربوا  من الببرونة ( زجاجة الرضاعة)  وخصوصاً أثناء الإستلقاء يعانوا من إلتهابات الأذن .

العوامل الموسمية : إلتهابات الأذن الوسطي اكثر شيوعاً  خلال فصلي الشتاء والخريف حيث تنتشر نزلات البرد بين الأفراد الذين يعانوا من الحساسية الموسمية . ويكونوا أكثر عرضة للإصابة بإلتهابات الأذن الوسطي أثناء موسم حبوب اللقاح  حيث تنتشر في الهواء بعض العوامل المثيرة للحساسية مما يزيد من خطر عدوي الأذن .

مضاعفات إلتهاب الأذن الوسطي :

لا تسبب معظم إلتهابات الأذن  أي مضاعفات علي المدي الطويل  و لكن الإلتهابات المتكررة  أو المستمرة تؤدي إلي تراكم السوائل التي تؤدي إلي المضاعفات الخطيرة :

ضعف السمع : من الشائع مواجهة ضعف السمع في حالة ووجود عدوي الأذن الوسطي . ولكن عادة ما تعود حاسة السمع إلي ماكنت عليه من قبل بعد التخلص من العدوي .  ولكن العدوي المستمرة أو السوائل المستمرة في الأذن الوسطي  قد تؤدي إلي المزيد من الخسائر في حاسة السمع وفي بعض الحالات يحدث تلف دائم لطبلة الأذن  الوسطي وفقدان للسمع بشكل دائم .

التأخر في النمو العقلي أو الكلام : قد تحدث هذه المضاعفات بشكل مؤقت  لدي الأطفال  الرضع  والأطفال الصغار، حيث قد يواجهوا تأخير في المهارات الإجتماعية والتنموية .

إنتشار العدوي : في حالة عدم علاج العدوي وعدم الإستجابة للعلاج، تنتشر العدوي إلي الأنسجة المجاورة . ويطلق عليه إلتهاب الخشاء، وحدوث نتوء  عظمي خلف الأذن . هذه العدوي يمكن أن تؤدي إلي تلف العظام وتشكيل خراجات مليئة  بالقيح ونادراً ما يحدث إنتشار للعدوي  إلي أنسجة الجمجمة .

 

علاج التهاب الاذن الوسطى
علاج التهاب الاذن الوسطى

 

 

 

التجهيز لموعد الطبيب :

يجب أن تتوجه إلي أخصائي الأذن والأنف والحنجرة إذا إستمرت الأعراض المذكورة أعلاه مستمرة لأكثر من يومين . هناك مجموعة من الأسئلة قد يوجها الطبيب إليكي  يجب أن تكوني علي إستعداد للإجابة عليها  ومنها ما يلي :

  • ما هي العلامات التي تم ملاحظتها ؟
  • متي بدأت هذه الأعراض في الظهور ؟
  • هل تشعر بألم في الأذن بشكل مستمر أم متقطع ؟
  • هل لاحظت  أعراض أخري علي طفلك مثل صعوبة النوم ؟
  • هل يعاني طفلك من الحمي ؟
  • هل توجد هناك أي إفرازات للأذن ؟
  •  هل يعاني طفلك من الحساسية الموسمية ؟
  •  هل طفلك لديه حساسية لأي نوع من الأدوية ؟

علاج التهاب الأذن الوسطى

الكمادات الدافئة :

من أفضل الطرق التي تساعد علي التحكم في الألم هي الكمادات الدافئة . يمكنك نقع  قطعة قماش قطنية نظيفة في الماء الساخن وتصفية الماء الزائد منها . وبعد الإنتهاء يمكنك وضع المنشفة علي موقع الألم .

زيت الزيتون الدافئ :

يمكنك وضع قطرة من زيت الزيتون الدافئ في الأذن  لتخفيف الأذن .  يمكنك أخذ كمية صغيرة من زيت الزيتون في وعاء وتسخينها في ميكروويف  حتي يصبح دافئاً .  وقبل تطبيقه في الأذن  تأكد من أنه غير ساخن  حتي لا يتسبب في أي حروق  ويمكنك وضع قطرتين من زيت الزيتون  الدافئ  بإستخدام قطارة الأذن .

عشبة القراص وفائدتها لصحتك

عشبة القراص وفائدتها لصحتك

عشبة القراص وفائدتها لصحتك

فوائد عشبة القراص للصحة

يحتوي نبات القراص علي كميات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة للحفاظ علي الصحة والتي تساعد علي علاج العديد من الحالات المرضية المختلفة .

  • ٨- يساعد نبات القراص علي علاج ألم التهاب المفاصل :

يحتوي نبات القراص خصائص  قوية مسكنة للألم ومضادة للالتهابات التي تجعل منه علاج ممتازأ لعلاج حالات ألم المفاصل كما أنه يساعد علي علاج الأمراض الأخري التي لها صلة مشتركة مثل الروماتيزم والنقرس والتهاب الأوتار .

إن التدليك الموضعي للمفاصل بعصير نبات القراص أو زيت نبات القراص يساعد علي التخفيف من الألم كما يساعد شاي نبات القراص عند تناوله عن طرق الفم علي تخفيف الألم أيضاً .

  • ٩- يساعد القراص علي علاج تضخم البروستاتا الحميد ( BPH ) :

يدخل نبات القراص في صناعة الأدوية التي تُستخدم لعلاج تضخم وورم البروستاتا الحميد ( BPH ) وغيرها من الأمراض الأخري المتعلقة بالبروستاتا ، علي الرغم من أن الدراسات وجدت أن نبات القراص لا يقلل بشكل فعال من حجم البروستاتا المتضخمة بالفعل ، إلا أنه فعال في الحد من وعلاج هذا المرض في مراحلة المبكرة عندما تبدأ الأعراض في الظهور ، يساعد نبات القراص علي وقف نمو الخلايا وتقسيمها حول المنطقة كما أنه يساعد في تحسين الصحة العامة للبروستاتا .

عشبة القراص وفائدتها لصحتك
عشبة القراص وفائدتها لصحتك

١٠- يساعد نبات القراص علي علاج التهاب المسالك البولية :

يحتوي نبات القراص علي خصائص مدرة للبول فهو يساعد علي زيادة عدد مرات التبول ، يتم استخدام نبات القراص في علاج عدوي المسالك البولية ، وعدوي المثانة وغيرها من المشاكل البولية التي تنتج عن تجمع حصي الكلي والمثانة لأنها تكسر الأحجار إلي أحجام صغيرة وتخرجها مع البول ، كما أنه مفيد أيضاً في علاج حالات الإسهال والدوسنتاريا .

  • ١١- يساعد القراص علي الحد من أعراض الحساسية :

تُستخدم أوراق نبات القراص لعلاج وتخفيف الحساسية ، ويُعتقد أن تناول أوراق نبات القراص قبل الوجبات يُمكن أن يعالج حساسية الطعام ، يحتوي نبات القراص علي خصائص قوية مضادة للهيستامين ، والتي تعمل ضد الهيستامين الذي يوجد في الجسم وتعمل أيضاً ضد التهاب الأنف التحسسب ، هذة الأوراق مفيدة أيضاً في علاج حالات الحساسية الموسمية وحمي القش والسعال والعطس وأزمات الربو التنفسي .

  • ١٢-  نبات القراص علي تحفيز الرغبة الجنسية :

يعمل نبات القراص كمحفز جنسي لأنه يزيد من مستوي هرمون التستوستيرون ، كما انه يساعد الجسم أيضاً في الاحتفاظ بهرمون التستوستيرون لفترات أطول ، وهو علاج فعال أيضاً لتحسين وتحفيز الدافع الجنسي .

  • ١٣- يعمل القراص علي وقف حالات النزيف :

من المعروف أيضاً أن نبات القراص يحتوي علي خصائص قابضة قوية التي تعمل علي منع وعلاج حالات النزيف ، كما أنه يساعد في حالات النزيف الداخلي مثل الطمث المفرط والنزيف المهبلي والبواسير ونزيف الرئة والمعدة ، كما أنه يساعد في وقف حالات النزيف الخارجي مثل نزيف الأنف .

  • ١٤- القراص بساعد علي علاج حالات فقر الدم :

تُستخدم أوراق نبات القراص لعلاج حالات فقر الدم ( الأنيميا) لأنه يحتوي علي كميات كبيرة من الحديد ، فنبات القراص معروف أيضاً بخصائصه التي تساعد علي تنقيه الدم ، إن تناول وعاء من حساء نبات القراص بانتظام هو علاج جيد لحالات فقر الدم كما أنه يساعد أيضاُ علي خفض مستويات السكر في الدم .

  •  ١٥- القراص لعلاج المشاكل النسائية :

يُنصح للمرأة بأن تتناول مستخلص نبات القراص بانتظام ، فهو ليس فعال فقط للبشرة والشعر ولكنه أيضاً يساعد في منع وعلاج العديد من المشاكل المرتبطة بالنساء ، حيث يساعد نبات القراص في التخفيف من آلام الدورة الشهرية  بالإضافة إلي أنه يساعد في الحد من آلام انقطاع الطمث ، كما انه يساعد علي تسهيل عملية الولادة ، كما أنه مفيد للنساء المرضعات لأنه يزيد من كمية حليب الثدي .

  • ١٦- القراص و امتصاص الدهون الغذائية :

يحتوي شاي نبات القراص علي المركبات المضادة للأكسدة ، ويحتوي علي مركبات أخري مفيدة للصحة مثل بيتا سيتو ستيرول التي تساعد علي امتصاص الدهون الغذائية التي توجد في الدم ، هذا يساعد علي الحفاظ علي مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد علي منع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

  • ١٧- يحمي القراص الحمض النووي DNA من التلف :

تساعد عاداتنا الغذائية المتنوعة الخاطئة علي إدخال السموم إلي أجسامنا ، ويُمكن لهذة السموم أن تعمل علي تدمير الحمض النووي DNA والأغشية الخلوية ، تعمل المركبات المضادة للأكسدة التي توجد في أوراق نبات القراص علي إزالة هذة السموم من الجسم ، حيث أنها تعمل علي محاربة الجذور الحرة وتساعد علي حماية الحمض النووي DNA والأغشية الخلوية في الجسم .

  • ١٨- القراص للحد من آلام العضلات :

تحتوي أوراق نبات القراص علي بعض المركبات المعينة التي تمتلك خصائث شفائية ومجددة رائعة ، تُعد اوراق نبات القراص مفيدة للأشخاص الرياضين حيث أنها تساعد علي علاج آلام العضلات بعد القيام بعمل مجهود عضلي كبير .

  • ١٩- القراص لعلاج اضطرابات المسالك البولية :

تساعد أوراق نبات القراص علي علاج اضطرابات حالات المسالك البولية حيث أنه يحتوي علي بعض المركبات التي تساعد علي إخراج السموم من الجسم وتساعد علي زيادة دعم وتأثير الأدوية التي تُستخدم لعلاج اضطرابات المسالك البولية .

  • ٢٠- يالقراص لعلاج سرطان البروستاتا الحميد :

أوراق نبات القراص فعالة في علاج سرطان البروستاتا الحميد الذي غالباً يصيب الرجال البالغين ، وقد كشف الاختبارات المعملية علي الحيوانات أن شاي نبات القراص يُمكن أن يبطئ من تطور مرض سرطان البروستاتا ، علي الرغم من أن تلك الاختبارات لم يتم تنفذيها علي البشر ، فإن تنائج الاختبار علي الحيوانات إيجابية .

 

عشبة القراص وفائدتها لصحتك
عشبة القراص وفائدتها لصحتك

 

 

  • ٢١- القراص كعلاج وقائي للعديد من الحالات الصحية :

يحتوي كوب واحد من نبات القراص علي العديد من العناصر الغذائية التي تساعد علي تعزيز الصحة ، ويوصي الأطباء به كعلاج واقي ضد نزلات البرد والانفلونزا ، عند تناول مغلي أوراق نبات القراص في الماء ، يُمكن ان يحسن من مناعة الجسم ويحافظ علي العديد من الأمراض .

فوائد القراص الصحية الأخري

  • نبات القراص مفيد لنظام الغدد الصماء .
  • أوراق نبات القراص مصدراً جيدا لمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات ، مما يجعلها مضادة للورم وتساعد في علاج أمراض الأورام .
  • أوراق نبات القراص مفيدة في علاج الاضطرابات العصبية مثل عرق النسا والألم العصبي .
  • يساعد نبات القراص علي تحسين الدورة الدموية .
  • يساعد نبات القراص علي تحفيز الغدة الهضمية ويساعد في علاج مشاكل عسر الهضم والغازات .
  • يستخدم نبات القراص في صناعة غرغرة الفم لعلاج التهابات الفم والحنجرة .
  • يُستخدم نبات القراص لعلاج مرض الزهايمر .
  • يساعد نبات القراص في علاج حالات الاحتقان والسعال والتهاب الشعب الهوائية وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة .
  • يساعد نبات القراص علي قتل الديدان المعوية والطفيليات .
  • شطف الفم بمياه نبات القراص يعمل كمضاد للبكتيريا ويمنع التهاب اللثة ويساعد علي علاج أمراض اللثة الأخري .
  • تساعد أوراق نبات القراص أيضاً علي تحسين المناعة ويساعد علي علاج ارتفاع مستوي ضغط الدم .

طريقة استخدام القراص

يُستخدم نبات القراص بالعديد من الطرق المختلفة ، يتم استخدامه في الأطعمة والأدوية وعلاجات البشرة والشعر والألياف الغذائية والصبغات ، كما يُمكن استخدام نبات القراص في اعداد الشاي العشبي ، والحساء والمشروبات ، يُمكن أيضاً استخدام نبات القراص لعمل الصلصات ، وتُستخدم مقتطفات الأوراق المجففة لعلاجات التجميل ، يُستخدم نبات القراص أيضاً في إعداد العديد من الكبسولات والأقراص لأنها مفيدة في علاج العديد من الأمراض .

القراص والآثار الجانبية 

يمتلك نبات القراص العديد من الفوائد الصحية ، ولكنه أيضاً له بعض الآثار الجانبية ، ترتبط الآثار الجانبية لأوراق نبات القراص بشكل مباشر بمزجها مع أدوية أخري وكذلك مع الحالة الصحية للافراد .

  • من المعروف أن أوراق نبات القراص تزيد من مستوي ضغط الدم ، لذلك يُمكن أن يكون لها آثار سلبية علي الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوي ضغط الدم .
  • تُعد أوراق نبات القراص مُدر قوي للبول ، لذلك عند تناولها مع الأدوية الأخري المُدرة للبول يُمكن أن تؤدي إلي الجفاف .
  • قد أظهرت بعض الدراسات أيضاً أن أوراق نبات القراص يُمكن أن تتداخل مع أدوية منع تخلط وتخفيف الدم مما يمنع قدرتها علي علاج جلطات الدم .
  • أهم شئ يجب مراعاته عند التعامل مع أوراق نبات القراص  هو تأثيرها اللاذع واللسعات التي تنتج نتيجة وجود الإبر علي العُشب لذلك من الأفضل أن تقوم بارتداء القفازات والملابس ذات الأكمام الطويلة عند الذهاب للحصول علي اوراق نبات القراص لتجنب هذة اللسعات واللدغات ، ومن الجدير بالذكر أن تفقد أوراق نبات القراص هذة اللدغة عند غليها وتجفيفها .
  • علي الرغم من ان عُشبة نبات القراص مفيدة للبشرة والشعر والصحة العامة ، إلا أنه يجب أخذ كبسولات نبات القراص تحت إشراف الطبيب ، ومن الجيد استخدام نبات القراص في الطهي ولكن تناول الكثير من حساء نبات القراص أو شاي نبات القراص يُمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية السلبية ، لذلك من الأفضل أن تستشير الطبيب قبل البدء في استخدام نبات الاقراص سواء للأغراض الطبية أو للشعر والبشرة .

فائدة عشبة القراص

فائدة عشبة القراص

القراص هو إحدي النباتات التي تنتمي إلي فصيلة القراصيات وتتعدد فوائد عشبة القراص للجسم بشكل عام ، ويطلق عليها أيضا اسم ” الحريق” لأنه يلسع كل من يقترب منه ويلمسه ، كما يُعرف أيضاً باسم ” العلاج الشعبي ” لشعبيته الواسعة في جميع أنحاء العالم ، حيث أنه يحتوي علي عدد كبير من الفوائد الصحية . في هذا المقال سوف نشرح لكم كل ما يخص نبات القراص وفولئده الصحية العظيمة وطرق استخدام نبات القراص للحصول علي فوائده الصحية والجمالية أيضاً .

ما هو القراص ؟

ينمو نبات القراص إلي أن يصل ارتفاعه من 1 إلي 2 متر خلال فصل الصيف ، ويحتوي علي جذور صفراء اللون ، يحتوي نبات القراص علي شعر ناعم ورقيق جداً حول الجذع والأوراق ، وهذا يتسبب في اللسع عند لمسه ولذلك تم تسميته بالقراص ، ولكن يجب أن ننظر إلي ما هو أبعد من اللسع ، فإن أوراق نبات القراص تحتوي علي كميات كبيرة من العناصر الغذائية والتي تحمل العديد من الفوائد للجسم والصحة .

فائدة عشبة القراص
فائدة عشبة القراص

القراص والحقائق الغذائية

  • يحتوي نبات القراص علي كميات كبيرة من فيتامين A و C و D و K .
  • يحتوي نبات القراص علي كميات كبيرة من فيتامين B .
  • يُعد نبات القراص مصدراً ممتاز لكل من الحديد والبوتاسيوم والمنجنيز والكالسيوم والمغنسيوم والفوسفور والسيليكا واليود والسيلكون والصوديوم والكبريت .
  • يحتوي نبات القراص علي كميات كبيرة من البروتينات والأحماض الأمينية .
  • يحتوي نبات القراص علي كمية منخفضة من السعرات الحرارية والدهون .
  • يُعد نبات القراص مصدراً جيداً للكلوروفيل والتانين .

فوائد عشبة القراص للبشرة والشعر

عُرف نبات القراص بفوائده الصحية من العصور الوسطي ، حيث أن جذوره وأوراقه وبذوره وزهوره لها فوائد مختلفة وتستخدم لعلاج عدد كبير من الأمراض .

فوائد عشبة القراص للبشرة

تساعد أوراق نبات القراص بطريقة رائعة للحصول علي بشرة خالية من العيوب ، وسوف نشرح لكم كيف يفيد نبات القراص البشرة والجلد بالعديد من الطرق .

  • ١- يساعد القراص علي علاج حب الشباب :

تُستخدم أوراق نبات القراص المجففة خارجياً وموضعياً لعلاج حب الشباب والنمش وعيوب البشرة ، كما تُستخدم مستخلصات نبات القراص المجفف كمقوي ( تونر) للبشرة خاصة البشرة الدهنية المعرضة للإصابة بحب الشباب لأنها لا تساعد فقط في الحد من ظهور حب الشباب ولكمها تفعل ذلك أيضاً دون ترك أي ندبات أو عيوب .

  • ٢- يمتلك نبات القراص خصائص قابضة للبشرة :

تمتلك أوراق نبات القراص خصائص قابضة ، والتي تساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما ، ولدغ الحشرات والجديري المائي ، يُمكن تطبيق مستخلص أوراق نبات القراص أو زيت أوراق نبات القراص موضعياً لعلاج الأمراض الجلدية مثل الإكزيما .

  • ٣- يمتلك نبات القراص خصائص مضادة للالتهابات :

تمتلك أوراق نبات القراص خصائص قوية مضادة للالتهابات ، ولذلك يُمكن استخدام مستخلص أوراق نبات القراص لعلاج حروق الجلد والحد من ندبات الحروق .

  • ٤- يساعد نبات القراص علي علاج حالات الأكزيما الجلدية :

تناول شاي أوراق نبات القراص بانتظام يساعد في علاج العديد من الأمراض الجلدية العنيدة بما في ذلك حالات الأكزيما ، شرب من 2 إلي 3 أكواب من شاي نبات القراص يومياً ، يساعد علي تطهير وتنظيف الجسم من السموم ، يُمكنك ايضاً استخدام صبغة أوراق نبات القراص موضعياً للشفاء السريع لحالات الطفح الجلدي المتصلب الذي يصاحب غالباً حالات الأكزيما الجلدية .

 

فائدة عشبة القراص
فائدة عشبة القراص

 

 

فوائد عشبة القراص للشعر

  • ٥- يساعد نبات القراص علي علاج مشكلة تساقط وفقدان الشعر :

يُعد استخدام نبات القراص واحداً من أقدم العلاجات لمكافحة حالات تساقط وفقدان الشعر ، يُمكنك تناول كبسولات نبات القراص أو تناول شاي نبات القراص لعلاج مشاكل تساقط الشعر  ، كما أن التدليك الموضعي الجيد المنتظم لفروة الرأس بزيت نبات القراص يساعد علي محاربة تساقط الشعر بفعالية كبيرة .

٦- يساعد نبات القراص علي إعادة نمو الشعر :

ليس فقط يساعد نبات القراص علي مكافحة تساقط الشعر ، لكنه يساعد أيضاً في إعادة نمو الشعر ، تحتوي أوراق نبات القراص علي كميات كبيرة من السليكا والكبريت ، وهذا يساعد علي جعل الشعر أكثر لمعاناً وأكثر صحة وحيوية ، يساعد شطف الشعر باستخدام مستخلصات نبات القراص والماء في إعادة نمو الشعر المفقود ويساعد أيضاً علي استعادة لون الشعر الأصلي .

  • ٧- يساعد نبات القراص علي علاج حالات قشرة فروة الرأس :

إن تدليك فروة الرأس جيداً وبانتظام بخليط من زيت جوز الهند أو زيت الخردل مع أوراق نبات القراص المجففة ، وترك الخليط طوال الليل علي فروة الرأس هو علاج فعال جداً لمنع وعلاج قشرة فروة الرأس ، كما يُمكنك أيضاً تدليك الشعر بالعصير الذي يتم استخراجه عن طريق طحن أوراق نبات القراص الطازج علي فروة الرأس لعلاج قشرة الرأس .

الضغط على الاسنان خلال النوم وعلاج ذلك

الضغط على الاسنان خلال النوم وعلاج ذلك

الضغط على الاسنان خلال النوم وعلاج ذلك

هل  أخبرك شريك حياتك بانك تعاني من  الجز علي الأسنان أثناء الليل ؟ وخصوصاً إذا إستيقظتي ولديك ألم في الفك وصداع حتي قد تشعر بكسر في الأسنان يطلق علي هذه الحالة الجز علي الأسنان أو صريف الأسنان .

وتشير التقديرات إلي أن حوالي 40  مليون شخص أمريكي لديهم حالة الجز علي الأسنان أثناء النوم وحوالي5- 10 %  منهم لديهم أعراض حادة تسبب في حدوث ضرر كبير للأسنان أو حشو الأسنان .

ما هو الجز علي الأسنان ؟

الجز علي الأسنان هو القبض علي الأسنان بإحكام ويتم تقسيمه إلي نوعين الجز علي الأسنان في اليقظة والجز علي الأسنان أثناء النوم وتختلف الأضرار الناجمة عنهم وذلك لأن الجز علي الأسنان أثناء النوم يترك أثار أكثر حدة وتختلف عن بعضها البعض علي حسب الأسباب والإضطرابات .

ويقع الجز علي الأسنان أثناء النوم تحت فئة إضطرابات النوم المعروفة بإضطرابات حركة النوم . ويتميز هذا النوع بإضطرابات حركة النوم يمكن السيطرة عليها وهناك إضطرابات أخري ضمن هذه الفئة هي إضطرابات حركة الأطراف الدورية ومتلازمة الساق وتشنجات الساق .

 

الضغط على الاسنان خلال النوم وعلاج ذلك
الضغط على الاسنان خلال النوم وعلاج ذلك

 

وعند ترك الجز علي الأسنان أثناء النوم بدون علاج يؤدي إلي العديد من مشاكل الأسنان مثل الأسنان المكسورة والأسنان البالية وتلف المينا والصداع وإضطرابات المفصل الصدغي .

ما هي أسباب الجز علي الأسنان أثناء النوم ؟

الإثارة أثناء النوم :

حتي الأن الأطباء غير متأكدين من أسباب الجز علي الأسنان أثناء النوم بالرغم من أن هناك أدلة علمية تؤكد  ربط الجز علي الأسنان أثناء النوم بالإثارة أثناء النوم الناتجة عن نظم القلب والجهاز التنفسي وإرتفاع النشاط . ويمكن لهذه الإثارة أن تحدث 15 مرة في الساعة أثناء النوم وغالباُ ما يصاحب هذه الإثارة زيادة نشاط العضلات مثل الفك وبالتالي يحدث الجز علي الأسنان .

وهذه الإثارة قد ترتبط عند بعض الأشخاص بإضطرابات التنفس مثل توقف التنفس أثناء النوم والشخير . وقد وجدت الدراسات بأن المرضي الذين يعانوا من توقف التنفس أثناء النوم قد يكون رد فعل للاوعي من الشعب الهوائيةوالضغط علي عضلات الفك تمنع تدفق الهواء .

وقد تم إكتشاف إضطرابات نوم أخري قد تصاحب الجز علي الأسنان مثل شلل النوم، التحدث أثناء النوم، إضطرابات السلوك .

الأسباب النفسية :

يمكن أن يكون الجز علي الأسنان أثناء النوم من الأثار الجانبية للإضطرابات النفسية والإجهاد والقلق والعواطف الأخري. وتشير التقديرات الذي صدرت عن جمعية الجز علي الأسنان في المملكة المتحدة  إلي ان ما يقرب من 70 % من حالات الجز علي الأسنان هي نتيجة الإجهاد أو القلق .

وقد تجد أن بعض الشخصيات تعاني من الجز علي الأسنان أثناء النوم وهي الشخصيات العدوانية ومفرطة النشاط. وقد يكون الجز أحد الإستراتيجات لمواجهة الإجهاد  أو القلق مثل عض الشفاه، عض الخد. وقد يحدث عند بعض الأطفال بسبب ألم الأذن والتسنين .

وجدت المراجع الإيطالية بأن حوالي45 دراسة بحثية توصلت إلي أن الإجهاد عامل أساسي في حدوث الجز علي الأسنان.

إضطرابات النوم الأخري :

تشير المواقع الطبية بانه هناك مجموعة من الأفراد أكثر عرضة للجز علي الأسنان إذا كانوا يعانوا من إضطرابات النوم مثل إضطرابات التنفس، الشخير، شلل النوم.

الجينات :

تشير التقديرات بأن هناك 20 – 50 % الذي يعانوا من الجز علي الأسنان أثناء النوم  لدي أحد أفراد عائلتهم نفس المشكلة .

تناول بعض الأدوية :

يعتقد أن بعض الأدوية المنشطة تؤدي إلي صريف الأسنان أثناء النوم مثل  الكوكايين والأمفيتامينات وبعض الأدوية المضادة للإكتئاب كما يعتقد بأن الكثير من الكافين والكحول يؤدي إلي الجز علي الأسنان أُثناء النوم .

علاج الجز علي الأسنان أثناء النوم :

الحالات الخفيفة من الجز علي الأسنان أثناء النوم قد لا تتطلب علاج ولكن هناك مجموعة من الأعراض المتوسطة إلي الشديدة يمكن أن تسبب في مشاكل علي المدي الطويل مثل ألام الفك، الصداع،  تلف الأسنان وتشمل الأعراض ألم وعدم الراحة. لذلك يفضل إستشارة الطبيب .

علاج إضطرابات التنفس :

إذا كنت تعاني من إنسداد النوم أو إضطرابات النوم الخطيرة .وقد وجدت الأبحاث أن الكثير من الأفراد توقف لديهم الجز علي الأسنان بعد علاج إضطرابات النوم المختلفة .

إجراء فحص طبي عند طبيب الأسنان :

لأن الجز علي الأسنان قد يؤدي إلي مجموعة من المشاكل الخطيرة . يجب القيام بالفحوصات المنتظمة لعلاج الأضرار الناجمة.

 

 

الضغط على الاسنان خلال النوم وعلاج ذلك
الضغط على الاسنان خلال النوم وعلاج ذلك

 

إرتداء حارس الفم :

يمكنك إرتداء حارس الفم ليلاً ليحمي أسنانك فهو درع واقي من البلاستيك. يمكنك شراء مجموعة من حارس الفم مناسب لك . فهو يساعد في تقليل الأضرار الناجمة عن الجز علي الأسنان قد يكون غير مريح للكثير من الأفراد ولكنه أحد الحلول لتوقف الجز علي الأسنان .

تقليل الإجهاد :

يعد الإجهاد هو أحد الأسباب الأساسية وراء حدوث الجز علي الأسنان أثناء النوم لذلك حاول تقليل التوتر والإجهاد في حياتك وفيما يلي بعض الطرق لتقليل الإجهاد :

  • التخلص من مصادر القلق في حياتك : إذا أصابك التوتر بسبب عدم الرغبة في النوم حاول التخلص من كل المصادر السلبية في حياتك .
  • الذهاب إلي الفراش والإستيقاظ كل يوم في نفس الوقت : يقصد به تحديد مواعيد يومية ثابتة للنوم والإستيفاظ لكي تعطي الجسم المزيد من الطاقة للتعامل مع الحياة اليومية.
  • قضاء وقت ممتع : حاول تحديد موعد مع أصدقائك للضحك، فهذا يساعدك علي الإسترخاء .
  • تناول الطعام بشكل جيد : يفضل تناول ثلاث وجبات متوازنة وصحية كل يوم  تجعلك تشعر بأنك أكثر إتزاناً  وأقل سرعة في الإنفعال .

عدم تناول الكافين في نظامك الغذائي :

قم بالتوقف عن تناول الصودا والقهوة ومشروبات الطاقة وتقليل كمية الشيكولاتة. وذلك لأن الكافين يعمل كمنبه يصعب عليك تحقيق إسترخاء العقل والعضلات .

التوقف عن عادة المضغ بدون وجود أطعمة في فمك :

هناك مجموعة من العادات المرتبطة بالتوتر تحدث في الفم مثل قد يعتاد البعض علي مضغ الأقلام الرصاص والأقلام الأخري لذلك يجب التوقف عن هذه العادة . يمكنك مضغ العلكة أو مص النعناع كلما كان لديك رغبة في مضغ شئ غير الأطعمة .

تناول مكملات المغنسيوم :

يمكنك إدراج مكملات المغنسيوم في نظامك الغذائي اليومي لأن المغنسيوم يساعد في تحسين وظائف العضلات والجهاز العصبي كما أنه يساعد في التخلص من التوتر وحل مشاكل العضلات الأخري .

تحقيق الإسترخاء قبل النوم :

من المهم جداً الحد من التوتر قبل النوم لكي تقلل من الجز علي الأسنان  وإليك بعض الطرق لتحقيق الإسترخاء قبل النوم :

  • تدليك عضلات العنق والكتفين والوجه قبل النوم : يمكنك إستخدام أصابعك لتدليك جانبي الرأس والجبهة في حركات دائرية قبل النوم .
  • بل منشفة في الماء الساخن ووضعها علي خدك الأيمن لكي تحقق الإسترخاء للوجه .
  • إيقاف تشغيل الكمبيوتر والتليفزيون وأي أضواء ساطعةعلي الأقل قبل النوم بساعة واحدة .

فائدة اكل براعم النبات

فائدة اكل براعم النبات

فائدة اكل براعم النبات

البعض يعرف أن براعم النباتات لها فوائد صحية ولكن من المؤكد أن الكثيرين سوف يتعجبون من عنوان هذه المقالة ولكن لا داعي للعجب حيث أنه قد ثبت بالفعل أن تناول براعم النباتات مثل براعم الفول لها العديد والعديد من الفوائد الصحية الرائعة، وبراعم النباتات تدخل في النظام الغذائي للكثيرين من الأشخاص، حيث أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية بالمقارنة بالوجبات السريعة الأخرى كما أنه مصدر رائع لفيتامين K وفيتامين C والألياف وبعد العناصر المعدنية الأخرى كما أنها مصدر رائع للبروتين والمواد المضادة للأكسدة ولذلك فهي هامة لعلاج كثير من الأمراض .

أهم الفوائد الصحية لتناول براعم النباتات وكذلك الآثار الجانبية المترتبة على تناولها

أولا: الفوائد الصحية لتناول براعم النباتات

1 – إذا كنت ترغب في فقدان الوزن فالبراعم تعتبر واحدة من أهم الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن، كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وبذلك فهو يساعدك في المحافظة على والتحكم في وزن الجسم

 

فائدة اكل براعم النبات
فائدة اكل براعم النبات

 

 

2- قم بدمج البراعم في نظامك الغذائي حيث أنها مصدرا رائعا جدا للبروتينات والمواد والعناصر المغذية اللازمة للمحافظة على صحة وسلامة الجسم بشكل عام

3- إن معظم أمراض ومشاكل القلب وضغط الدم ناتجة من دخول نسبة عالية من عنصر الصوديوم إلى الجسم، وبالتالي فإن تناول البراعم يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع لأنها خالية من عنصر الصوديوم، وتساعد كذلك على حل مشاكل القلب المختلفة.

4- يساعد تناول البراعم على خفض نسبة الكولستيرول الضار في الدم ولذلك فإن تناول البراعم يحمي من الإصابة بالسكتات القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى الناتجة من ارتفاع نسبة الكولستيرول الضار في الدم.

5- يساعد تناول البراعم على زيادة إنتاج الإنزيمات الهامة بالجسم كما أنه يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.

6- تناول البراعم يساعد على زيادة قوة الهضم وتسهيله كما أنه يساعد على طرد الفضلات والسموم من الجسم

7- إن تناول البراعم بانتظام يساعدك في الحصول على جلد صحي وجميل ويمكنك تناول البراعم عن طريق إضافتها مثلا إلى  أطباق السلطة.

ولكن تذكري أنه لا يجب طهي  البراعم تماما عند طهيها لأن ذلك يفقدها قيمتها الغذائية

ثانيا: الآثار المترتبة على تناول براعم النباتات

1 – إذا لم يتم تنظيف البراعم تماما فإن البكتيريا الموجودة عليها تتضاعف ثم تؤدي إلى إصابتنا بالأمراض عند تناولها.

2-  على الرغم من أن البراعم غذاء صحي جدا إلا أنه إذا كان لديك حساسية لها يجب أن تتوقف عن تناولها لأنها بذلك قد تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي وإصابتنا بالأمراض.

 

فائدة اكل براعم النبات
فائدة اكل براعم النبات

 

 

3- في بعض الأحيان تكون براعم الفول صلبة بعض الشيئ وصعبة الهضم مما يسبب تعسر في الهضم.

فهذه بعض الآثار الغير مستحبة القليلة التي قد تحدث عند تناول البراعم إلا أنه في المجمل تبقى فوائد البراعم هامة وصحية للغاية فاحرص على تناولها مع أخذ الاحتياطات التي ذكرناها في اعتبارك حتى تحصل على الفوائد وتتجنب الآثار الضارة.

هل تريد علاج للصداع الصباحي؟

هل تريد علاج للصداع الصباحي؟

هل تريد علاج للصداع الصباحي؟

من المفترض أن يكون الصباح هو الفترة الأكثر نشاطاً في اليوم ولكن  هل تستيقظ ولديك شعور الصداع الصباحي الأسباب والعلاج لأن الكثير منا يواجه تجربة الصداع الصباحي وبدلاً من الإستيقاظ وأنت لديك إستعداد علي مواجهة العالم، تجد أن الصداع يعوق النشاطات اليومية الخاصة بك بسبب ألم الرأس وتحتاج إلي معرفة أسباب الصداع الصباحي وطرق العلاج . لأن الصداع الصباحي يتسبب في ألم شديد ومزجع في الصباح لذلك من الطبيعي أن تبحث عن العلاج ولسوء الحظ هناك الكثير من الأسباب وراء الصداع الصباحي . تحتاج إلي معرفة السبب الجذري وراء الصداع الصباحي للتوقف عن الإستيقاظ بالصداع بعض العلاجات المنزلية تساعدك في علاج الألم وفي الحالات الشديدة تحتاج إلي الإتصال بالطبيب علي الفور .

الصداع الصباحي

أسباب الصداع الصباحي :

هناك أسباب مختلفة قد تجعلك  تشعر بالصداع الصباحي وإليك الأسباب التالية :

1. الصداع النصفي :

واحد من الأسباب الرئيسية وراء الصداع عند الإستيقاظ  هي الصداع النصفي . هناك نوعان من الصداع النصفي الذي يأتي بدون التعرض لأي أعراض أخري . هذا عادة ما يبدأ في الصباح ولكن الألم مزمن ويتصاعد علي المدي الطويل.  إذا كان الألم يبدأ من الجانب ثم ينتشر الألم في جميع أنحاء الرأس وقد يشعر البعض بالألم في وجوههم .

 

هل تريد علاج للصداع الصباحي؟
هل تريد علاج للصداع الصباحي؟

 

النوع الثاني من الصداع النصفي هو الذي يأتي مع أعراض وتشعر به في الصباح وهناك أوقات معينة تشعر بالألم في أجزاء مختلفة من اليوم هذا النوع من الصداع يستمر لمدة تصل إلي ساعة واحدة .

2.إلتهاب الجيوب الأنفية :

هناك بعض الناس الغير قادرين علي النوم ليلاً بسبب الألم الذي تشعر به علي جبينك . وبمجرد أن يناموا قد يستيقظوا ولديك الصداع الصباحي وهذا ما يفسر الصداع الصباحي . يحدث إلتهاب الجيوب الانفية بسبب إلتهاب الجيوب الأنفية للفك العلوي .بالإضافة إلي مجموعة من أعراض  إلتهاب الجيوب الأنفية لمعرفة أنك تعاني من هذه الحالة .

3. الأرق :

عدم الحصول علي القدر الكافي من النوم يؤثر علي ضغط الدم وإنتاج هرمونات القلق والإجهاد ومجموعة من العناصر الأخري في جميع أنحاء الجسم . ينتج الصداع الصباحي بسبب الأرق والتوتر  ويظهر في بعض الأحيان علي هيئة صداع وألم الرأس . معظم أشكال الأرق بما فيها عدم النوم تؤدي إلي الصداع .

4. وضعية النوم :

قد تشهد الصداع الصباحي بسبب  النوم في وضعية خاطئة أُثناء النوم . لأنك أثناء النوم  تتعرض للضغط والإجهاد علي جزء من عنقك أو الكتفين . يؤدي في النهاية إلي الإستيقاظ ولديك قرحة في الدماغ .

5.  السكر في الدم :

لا تستغرب  أنه عند النوم لمدة 6 – 8 ساعات بدون تناول الطعام يجعلك تعاني من إنخفاض السكر في الدم . وهذا ينتج عنه صداع سكر الدم إما أُثناء الليل أو الصباح. يجلب لك صداع السكر في الدم في الصباح .

6. الجز علي الأسنان :

إذا كنت تعاني من الجز علي الأسنان أثناء النوم ينتج عنه في الصباح بسبب  التأثير علي الكتفين والرأس وغالباً ما يؤدي إلي الصداع الصباحي وقرحة الفم .

 7. توقف التنفس أثناء النوم :

قد يحدث توقف التنفس أثناء النوم عدة مرات خلال الليل . وفي بعض الحالات يصبح الأمر خطير وهذه الحالات تحتاج إلي الحصول علي الأوكسجين أثناء النوم للتأكد من أنهم  يتنفسون بشكل جيد . أحد الأعراض المرتبطة بتوقف التنفس أُناء النومهو الشخير وتحتاج لذهاب إلي الطبيب علي الفور .

8. الجفاف :

هل تعلم أن الجفاف أحد الأسباب وراء الصداع الصباحي . تحتاج للتأكد من الحصول علي كمية كافية من الماء علي مدار اليوم . وكلما شعرت بالعطش يمكنك تناول المياه. يمكنك تناول المياه قبل النوم للإستيقاظ بشكل أفضل طوال اليوم .

9.الحساسية :

هناك فرصة كبيرة لإصابة بالصداع الصباحي  عندما تعاني من الحساسية . إذا كنت تتعرض للعث والغبار قبل النوم ليلاً لن يؤدي إلي الشعور بالراحة في  الصباح . علي سبيل المثال إذا كان السرير الخاص بك بالقرب من الستائر يجب تغير مكانه لتخفيف فرص الإصابة  بالصداع الصباحي .

10. صداع الإجهاد :

نوع من أنواع الصداع التي تواجهها في الصباح هي صداع الإجهاد وغالباً ما يكون الرجال هم الفئة الأكثر تعرضاً للصداع الصباحي بسبب الإجهاد . عندما يكون ألم الصداع الصباحي صادر في الجزء الأسفل من  الرأس أو له علاقة بالعينين .

علاج الصداع الصباحي :

1. تدليك الرأس :

بسهولة يمكنك الضغط علي جبهتك وتدليكها . قم بوضع إصبع الإبهام تحت عظام الخد  بالقرب من أذنيك. والأن قم بتدليك الجبين تدريجياً وتحريك  أصابعك علي طول خط الشعر في الجبهة . فهي من أول الطرق التي تساعدك التخلص من الصداع الصباحي بمجرد معرفة نقاط الضغط التي توفر لك التخلص من الألم وتحتاج إلي التركيز عليها أحد هذه الاماكن بين حاجبيك والتي تعطي تأثير فوري وتفاجأ بتقديم الإغاثة الفورية .

2.الماء الدافئ :

يمكنك تطبيق الماء الساخن علي الجزء الأسفل من الرقبة  و ذلك بإستخدام كيس الماء الساخن ، يعطيك إغاثة فورية من الصداع الناجم  عن الإجهاد . عندما يتم تطبيق الحرارة تعمل علي إراحة العضلات المتوتر . بإلاضافة إلي إستخدام أكياس الماء الساخنة ، يمكنك أخذ دش ساخن. و هناك طريقة أخري وهي وضع اليدين في حوض ماء ساخن لمدة 10 إلي 15 دقيقة ، عند القيام بذلك يساعد علي تحسين الدورة الدموية أو وضع الرجلين لألئك الذين يعانوا من الصداع المزمن .

 

هل تريد علاج للصداع الصباحي؟
هل تريد علاج للصداع الصباحي؟

 

 

3. شرب الماء :

كما ذكرنا أعلاه الصداع الصباحي ينتج عن الجفاف لذلك فإن شرب كمية كافية من الماء علي مدار اليوم يخفف من الصداع الصباحي . لأنها تمكنك من القضاء علي السموم المتراكمة في الجسم وتواجه الصداع بسبب الجوع .

4.التدليك بزيت الكافور :             

كذلك فإن زيت الكافور يحتوي علي خصائص مضادة للإلتهابات . وللتخلص السريع من الصداع قم بتدليك الجبهة  بزيت الكافور لمدة 15 إلي 20 دقيقة . فهو يعمل علي تهدئة الألم و تخفيف توتر عضلات الرأس . ويمكنك إضافة الزيوت الأخري إلي الكافور مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز

5.شاي الزنجبيل :

 يمتلك  شاي الزنجبيل خصائص مضادة للإلتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف ألام الصداع الصباحي .  يساعد الزنجبيل علي إسترخاء الأوعية الدموية وينشط الدورة الدموية في المخ  وبذلك تخفيف ألم الصداع والتوتر .

 6.أخذ حمام بارد :

هناك أوقات كثيرة قد يكون لديك صداع صباحي بسب مجموعة مختلفة ومن أجل التخلص من الألم يمكنك أخذ حمام بارد وهذا يساعد في تخفيف الأوعية الدموية وتحقيق إسترخاء الأوعية ويساعد في نهاية المطاف للتخلص من الألم وبعد المعالجة الأولية بالماء البارد يتم تشغيل الماء الساخن والقيام بذلك بالتناوب للتخلص من الألم في النهاية .

7.النعناع الدافئ :

يمتلك النعناع خصائص مهدئة تساعد في علاج الصداع الصباحي . ويمكنك تناول الشاي بالأعشاب عن طريق إضافة معلقة  من النعناع المجفف في كوب من الماء المغلي الساخن  وتركه ليبرد لمدة 10 دقائق تصفية وإضافة القليل من العسل لتحلية. ويمكنك أيضاً إستخدام زيت النعناع لتدليك بلطف منطقة الرقبة ، فهذا يعطي إغاثة فورية من الألم. بالإضافة إلي ذلك، فإنه عند إستنشاق رائحة بخار النعناع تخفف من الأعراض المصاحبة للصداع مثل القئ .

8.الكمادات الباردة :

يمكنك إستخدام أكياس الثلج بتطبيقها علي جبهتك، لتقديم إغاثة سريعة من الصداع  الصباحي . أو يمكنك تطبيقه من خلال وضعه في  قطعة قماش بارد علي الرأس  لمدة عشر دقائق وتكرار ذلك  بعد مرور فترة من الوقت حتي تحصل علي القليل من الراحة .  يمكن أن يعمل كيس الخضروات المثلجة لإعطاء نفس نتيجة أكياس الثلج . عندما يتم وضع كمدات بارد علي الرأس تخذر الألم و تساعد الأوعية الدموية أن تتقلص  وتحسن الدورة الدموية، مما يعطي نتيجة فعالة في التخلص من الصداع . وهذه الطريقة مناسبة عندما يكون الصداع ناتج عن ألم الجيوب الأنفية أو الإجهاد .

9. تقليل التعرض للتوتر :

ما هي الأسباب التي تؤدي إلي الإجهاد  ؟ هل بسبب العمل والبحث عن الحلول التي تساعدك في حل مشكلتك والتخلص من الصداع الصباحي وأيضاً محاولة حل المشاكل في حياتك الشخصية . هناك أشياء مختلفة يمكنك القيام بها من أجل وقف التوتر للتخلص من المشاكل مثل اليوغا والتنفس.

10.شاي القرفة :

 تعد القرفة عشب أخر  فعال في علاج الصداع . ذلك بطحن بعض عيدان القرفة وطحنهم وإضافة القليل من الماء إلي هذا المسحوق لعمل عجينة وتطبيقها علي الجبين . والإستلقاء لمد نصف ساعة سوف يعمل علي تخفيف الصداع  وبعد مرور الوقت قم بغسل جبهتك بالماء الفاتر. هذا العلاج مفيد جداً في علاج الصداع .

11. العلاج العطري :

هناك روائح زيوت عطرية مختلفة، ولكن الأكثر شيوعاً في علاج الصداع  هو زيت اللافندر العطري والبانونج . وتستخدم هذه الزيوت لتدليك الرقبة، أثناء الإستحمام أو إستنشاقها . ويمكنك مزج خمس قطرات من زيت الروزماري مع خمس قطرات من زيت جوز الطيب، وخمس قطرات من زيت اللافندر في ناقلة الزيت وتدليك منطقة الرقبة وأعلي الظهر .

12. النظام الغذائي :

في بعض الأحيان يمكنك التخلص من الصداع الصباحي عند تناول وعاء الحبوب للتخلص من الجوع وإنخفاض مستوي السكر في الدم . إذا وجدت نفسك تعاني من الصداع الصباحي المرتبط بإنخفاص السكر في الدم حاول تعديل عاداتك الغذائية في المساء . مثل تناول وجبة العشاء قبل 2 ساعة من النوم وتناول وجبة خفيفة قبل ساعة واحدة من النوم حتي يبقي الجسم مستوي السكر في الدم منتظم .

13.  ممارسة التمارين الرياضية :

المجهود البدني من الأمور التي يمكن أن تقوم بها عند التعامل مع الصداع فإن التمارين مفيدة جداً في إفراج الدماغ استجابات الألم والشعور بأنك أكثر راحة . ومن أحد الامور الجيدة في حياتك هي ممارسة التمارين الرياضية من أجل تحسين نوعية نومك والحفاظ علي جدول نوم سليم . لأن المجهود المفاجئ يمكن أن يفاقم الشعور بالصداع الصباحي .

 

 

هل تريد علاج للصداع الصباحي؟
هل تريد علاج للصداع الصباحي؟

 

14. تحسين وضعية النوم :

قد يكون من الصعب التحكم في وضعية النوم ولكن يمكنك  الحفاظ علي الجسم في وضعية مريحة ومستقيمة وإستخدام وسائد مريحة لكي تبقي الرأس والرقبة في موقف محايد لتجنب الضغط وإذا كنت تشعر بالبرد ليلاً تحتاج إلي الحصول علي بطانية مناسبة للحفاظ علي الدفء ودرجة حرارة الجسم .

التهاب الغضاريف وعلاجها

التهاب الغضاريف وعلاجها

التهاب الغضاريف وعلاجها

إلتهاب الغضاريف من الأمراض النادرة للغضروف الذي ينتشر لأماكن كثيرة من الجسم ويصبح ملتهب . يؤثر هذا المرض علي أماكن مختلفة في الجسم الظهر، الصدر، الأذن، الأنف ، الشعب الهوائية في الرئتين . قد يكون إلتهاب الغضاريف أحد أمراض نقص المناعة الذاتية والذي يهاجم الجهاز المناعي بغزارة بسبب مواجهة الفيروسات  وربما يكون السبب الأكثر شيوعاً له هو  وجود عدوي يطلق الجسم رد فعل من الجهاز المناعي  وتهجم علي الغضاريف في الجسم . قد توجد عند بعض الأفراد تركيبة جينية تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض ويبدو أنهم مصابوا بإلتهاب المفاصل الروماتيزمي، التهاب الأوعية الدموية .

إلتهاب الغضاريف الأسباب والعلاج

ما هو التهاب الغضاريف ؟

الغضروف هو جزء أساسي من النظام  ويساعد الجسم في الحفاظ علي أداء وظائفه بشكل أساسي  وبذلك من الضروري الحفاظ علي الغضروف بدون مشاكل وتقديم الرعاية الصحيحة له . ففي حالات مثل إلتهاب الغضاريف يمكن أن تؤدي في النهاية إلي فقدان الغضروف . ينتج إلتهاب الغضاريف بسبب الإصابة بإلتهاب المفاصل أو حتي النفق الرسغي أو أي سبب أخر تحتاج إلي إتخاذ التدابير اللازمة لحماية نفسك . يؤثر إلتهاب الغضاريف علي الرجال والنساء في جميع المراحل العمرية وعادة في منتصف العمر ولكن  السبب الرئيسي وراء إلتهاب الغضاريف لازال غير معروف ولكن يشتبه أنه رد فعل  للمناعة الذاتية للغضروف ويعتمد العلاج علي تخفيف الألم والذي يمكن أن يستغرق عدة أسابيع .

قد يكون إلتهاب الغضاريف تطور  بسبب إلتهاب المفاصل، التورم، وكذلك تصلب المفاصل ليشمل اليدين، الركبتين،  الرسغين وقد يكون هناك رؤية منخفضة بسبب إلتهاب الغضاريف . فهو من الامراض الشائعة نسبياً والتي تنطوي علي الركبتين والمفاصل والوركين والكاحلين والمرفقين جميعهم يمكن أن تتأثر .

 

التهاب الغضاريف وعلاجها
التهاب الغضاريف وعلاجها

 

الغضروف عبارة عن نسيج مرن موجود في جميع أنحاء الجسم ويغطي سطح المفاصل ويساعد في إمتصاص الصدمات والسماح للعظام بأن تنزلق فوق بعضها .

 أعراض إلتهاب الغضاريف :

يتسبب  في إلتهاب الأنسجة والأعراض الأكثر شيوعاً التي يعاني منها المريض هي الألم المبرحة، الإحمرار، يؤثر أيضاً علي المفاصل  يمكن أن تلاحظ أعراض أخري مثل الحمي، فقدان الوزن،   وكذلك تصلب المفاصل لتشمل اليدين، الركبتين، الرسغين،  يجب أن تقوم بتشخيص الحالة عند الطبيب في المراحل المتقدمة . وبذلك، تشمل الأعراض ما يلي :

  •  ألام المفاصل ويزداد هذا الألم عندما تقوم بالضغط علي المفاصل .
  •  التورم، والذي يتطور لبضع ساعات أو أيام .
  • الصلابة .
  • في بعض الأحيان، يحدث إلتواء للمفاصل .
  • الحمي .
  • الخمول .
  • نادراً ما يحدث مشاكل للعين، إصابات في الكلي .

عند تشخيص إلتهاب الغضاريف يتم إتخاذ خزعة من المنطقة الملتهبة لتأكيد الإلتهاب.  حيث يتم إزالة خزعة صغيرة من الأنسجة وفحصها تحت المهجر. كنا أنه يمكنك تشخيص المرض من خلال التعرف علي العلامات السابقة.

متي تحتاج رؤية الطبيب ؟

من الأفكار الجيدة للعناية بالغضاريف هي محاولة  تجربة تدابير الرعاية الذاتية وتلف الغضروف وقد تتحسن في غضون بضعة أيام أو أسابيع .

ولكن هناك أعراض أكثر ضرراً مثل عدم القدرة علي تحريك المفاصل  . لا يمكنك السيطرة علي الألم بشكل جيد . لا تستطيع حمل أي وزن زائد.

تعاني من تخدير أو تغير اللون أو برودة في  أي أجزاء من المنطقة المصابة . في حالة عدم إختفاء الأعراض في غضون بضعة أيام  من العلاج الذاتي. قد يحتاج الطبيب أن يحولك لعمل اختبار الأشعة السينية، التصوير بالرنين المغناطيسي،  لمعرفة مدي إلتهاب الغضاريف .

أسباب إلتهاب الغضاريف :

عادة لا يوجد سبب واضح لإلتهاب الغضاريف ولكن يمكن أن توجد مجموعة من العوامل التي تتسبب في حدوث إلتهاب الغضاريف وهي كالأتي :

الإجهاد البدني :  تم ربط رفع الأحمال الثقيلة وممارسة التمارين الرياضية والسعال الشديد بالإصابة بإلتهاب الغضاريف .

إلتهاب المفاصل :  إلتهاب الغضاريف يكون مرتبط بمشاكل محددة مثل هشاشة العظام، إلتهاب المفاصل الروماتدويدي، إلتهاب الفقرات .

 الإصابة بعدوي مشترك : العدوي تتسبب في نقص المناعة الذاتية للجسم بسب هجوم من البكتريا والفيروسات والفطريات .

السمنة :  السمنة يعني تحميل المزيد من الوزن علي الغضروف وهذا يتسبب في إلتهاب الغضروف .

مشاكل التمثيل الغذائي : تنتج مشاكل التمثيل الغذائي هذه المتلازمة تؤدي إلي زعزعة إستقرار الغضروف وتغير شكل الغضاريف وإلتهاب الغضاريف .

الصدمة : يحدث إلتهاب الغضاريف بسبب الإصابات التي تحدث لأي جزء في جسم الإنسان وتسبب في النهاية إلي كسر الغضروف قد يكون الضرر في البداية غير مؤثر ولكن بعد فترة يصبح الضرر اكبر .

 عدم إستقرار المفاصل :  الأربطة تساعد في لاصق الأشياء المشتركة معها.والمفصل الغير مستقر  يعني أن الأربطة أصيبت التي  تتسبب في تحريك كل الأمور المشتركة حولها .

سوء التغذية :  عدم الحصول علي كمية كافية من فيتامين ج، أحد العوامل المسببة  لإلتهاب الغضاريف . فيتامين هـ أيضا من العناصر القادرة علي حماية الغضروف .

الأدوية :  الأدوية الأكثر شيوعاً لحقن التهاب المفاصل تتسبب في موت الخلايا وإلتهاب الغضاريف لأنها تسبب في إنخفاض درجة الحموضة والمادة الحافظة تستخدم التي تؤدي إلي زيادة صلاحية الدواء .

 التغيرات الهرمونية :  الهرمون الأكثر أهمية بإلتهاب الغضاريف هو اللبتين . والذي يتسبب في التحول الهرموني يمن أن يفقد الجسم اللبتين بسبب متلازمة التمثيل الغذائي والتي ترتبط بإلتهاب الغضاريف .

الصدمة المتكررة : المفاصل الطبيعية تساعد في حماية الغضروف ولكن تعرض المفاصل إلي الصدمات المختلفة بسبب الجري، رفع الاحمال في حدوث مشاكل التهاب المفاصل .

طرق علاج إلتهاب الغضاريف :

عادة ما يوصي بإتخاذ التدابير اللازمة لتقديم الرعاية لإلتهاب الغضاريف وذلك من خلال القيام بمجموعة من النصائح :

  •  حماية المنطقة المتضررة من المزيد من الإصابات في الجسم  وغالباً ما تكون الركبة .
  • تحقيق الراحة للمفضل المُصاب .
  • وضع كيس من الثلج علي المفصل المصاب .
  •  تناول المسكنات العادية مثل الباراسيتامول أو المسكنات الغير الستيرويدية ومضادات الإلتهابات .
  • يجب الحصول علي المشورة الطبية إذا كانت الأعراض شديدة ولم تتحسن بعد أيام قليلة قد تحتاج إلي العلاج المهني مثل العلاج الطبيعي أو ربما عملية جراحية .

 

 

التهاب الغضاريف وعلاجها
التهاب الغضاريف وعلاجها

 

  • مؤخراً تم نشر تقارير توضح تحسن إلتهاب الغضاريف بعد إستخدام الأدوية المثبطة للمناعة .
  • تركيب ضمادة  علي المنطقة المصابة إلي الحد من التورم والحركة التي يمكن أن تضر إلتهاب الغضاريف .
  • اظهر الأبحاث الأخيرة أن  الأشكال الخفيفة من التهاب الغضاريف أن إستخدام المضادات الستروئيدية مفيد في هذه الحالة تشمل أدوية مثل موترين، نابروسين ،،، إلخ من أجل السيطرة علي إلتهاب الغضاريف .
  • أدوية الكورتيزون،  فعالة جداً في الحد من إلتهاب الغضاريف ولكن إستخدام هذه الأدوية يرتبط ببعض المشاكل الصحية .
  • الزنجبيل، من العلاجات المنزلية الفعالة  في علاج مشكلة إلتهاب الغضاريف، عند تناول الزنجبيل بكميات مناسبة تقدم الإغاثة الفورية لأولئك الأشخاص الذين يعانوا من مشاكل مختلفة أخري وليس إلتهاب الغضاريف فقط .
  •  الكركم : الكركم من الخيارات الممتازة لتخلص من مشاكل إلتهاب الغضاريف. يمكنك تناول الكركم في شكل مكملات او اضافة مسحوق الكركم إلي الوصفات لتخفيف الورم المرتبط بإلتهاب الغضاريف.
  • أحماض أوميغا 3 الدهنية،  تضمن لك أحماض أوميغا 3 الدهنية لك أن الغضروف والمنطقة المحيطة به تصبح ملتهبة والكثير من المشاكل الأخري .ينصح بتناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3  مثل السلمون، الجوز، ومن الضروري أن تتناول المكملات لضمان الحصول علي مستويات مناسبة من احماض أوميغا 3 الدهنية .

 هناك العديد من التقنيات الجراحية التي يمكن اللجوء إليها في هذه الحالات مثل :

  • تشجيع نمو الغضروف الجديد للخلايا .
  • إستبدال الغضاريف التالفة مع الغضروف الصحيح .
  • إستبدال مفصل كامل مع واحد صحيح مأخذوذ من جزء أخر في المفصل

بعض الاخطاء تجنبيها اثناء نوم الطفل

بعض الاخطاء تجنبيها اثناء نوم الطفل

بعض الاخطاء تجنبيها اثناء نوم الطفل

النوم من أهم الأشياء التي تساعد في نمو الطفل الصغير ويجب الحفاظ عليه وممارسة النوم بشكل صحيح ليبني جسده وعقله بشكل صحيح فالنوم بالنسبة للصغير كما الطعام والشراب ولكن هناك بعض العادات التي قد يقوم بها الآباء أثناء نوم الصغير والتي قد تكون خاطئة فتوثر على دورة النوم لديه مما يقلل من استفادته من النوم

1.     عدم اتباع نظام ما قبل النوم:

معظم الناس يحتاجون إلى وقت للهدوء قبل النوم والأطفال يحتاجون  إلى هذا الوقت أيضًا. وضع نظام مخطط للنوم لا يساعد الصغير على الاسترخاء قبل النوم فقط لكنه يزيد الترابط بين الصغير والوالدين أيضًا.

 

بعض الاخطاء تجنبيها اثناء نوم الطفل
بعض الاخطاء تجنبيها اثناء نوم الطفل

يقول الدكتور ميجان فاور مؤلف كتاب babySense secret أن التخطيط لنظام ما قبل النوم طريقة سهلة لتساعد الطفل على النوم بشكل منتظم دون الكثير من العناء. يساعد نظام ما قبل النوم على استهلاك الوقت بشكل جميل بحيث لا يشعر الطفل بأي فرض من  الأبوين عليه للنوم ويساعد في خفض طاقة النشاط في جسده تدريجيًا ليخلد إلى النوم العميق بسهولة.

يبدأ نظام ما قبل النوم في مكان نوم الطفل مع تجهيز كوب من الحليب الدافئ وقصة يحبها الطفل. قد يكون الاستحمام بالمياه الدافئة طريقة أخرى لتساعده على النوم بحيث يخرج من الاستحمام إلى السرير ليظل دافئًا. يمكن أن يكون الاحتضان مع تلاوة قصة قصيرة أحد الاستراتيجيات الأخرى

2.     اهمال اشارات النوم للصغير:

الأطفال الصغار يرسلون بعض الاشارات التي تعبر عن أنهم تعبون ويريدون الخلود إلى النوم وتشمل فر العينين والتثاؤب وبطء في الأنشطة وفقد الاهتمام في اللعب وبعض الأنين وهذا دليل على قلة افراز الملاتونين الذي يشجعه على الحركة ويشجع الجسم على افراز الأدرنالين لرفع هرمون الضغط مما رحفز الطفل على طلب النوم

حاول أن تلاحظ حركات الصغير طوال اليوم وتلاحظ تطور الاشارات يقوم بها قبل النوم كل ليلة وإن بدأت تراها يجب أن تهدئه وتذهب به إلى السرير وتبدأ في تطبيق نظام النوم لكي يهدأ ويشعر بالراحة

3.     التعجل في تحويل الطفل من سرير صغير إلى سرير أكبر:

هذا الخطأ متكرر وشائع حيث أن الآباء يتعجلون في كبر الصغار ويحاولون اعطائهم مساحة أكبر لراحتهم ولكن لا يجب أن يتم نقل الطفل الصغير إلى سرير أكبر إلا بعد أن تلاحظ أنه بدأ يتسلق الحائل الخاص بالسرير الصغير غير ذلك يمكنك أن تتركه ينام في السرير الصغير ويحدث هذا عادة بعد العام الثاني

إن كنت تريد أن تنقل الطفل إلى سرير أكبر دون أن يتأثر نومه يجب أن تقوم بنقل غطاء السرير الصغير إلى السرير الكبير كما تعود عليه الطفل مع وضع بعض الحدود تقي الطفل من السقوط أثناء النوم كما يفضل وضع بعد الوسائد على الأرض بالقرب من السرير في حال استطاع أن يتخطى الحدود على السرير. كما أنهه يجب أن تشرح للطفل لماذا يجب أن ينام في هذا السرير الكبير دون الصغير بطريقة سهلة ومرحة لكي يتقبلها الطفل بأريحية

4.     ابقاء الطفل مستيقظ لوقت متأخر:

ابقاء الطفل للعب حتى وقت متأخر ليس شيئًا جيدًا لأنه يقلل من  عدد الساعات التي ينامها الطفل مما يقلل من الاستفادة التي يحاول جسمه الحصول عليها وقد يستيقظ من النوم متعب ومرهق وقد يرفض الاستيقاظ حتى لتناول الطعام

5.     الاعتماد على الحركة للنوم:

لا ضرر من تحريك الطفل للتهدئة ولكن لا يجب ان يعتمد عليها في النوم لأنه إن تعود على الحركة فسيحتاجها كل ليلة قبل النوم كما أن الاعتماد على الحركة يقلل من كفائة النوم ويزيد من الفترة التي يحتاجها للوصول لمرحلة النوم العميق

6.     تقديم ألعاب الهاتف كوسيلة لتهدئة الطفل قبل النوم:

الألعاب والهواتف تزيد من نشاط الطاقة في جسم الطفل كما أنها تلمع في العين مما ينبه المخ لتقليل هرمون النوم مما يعني أنه يجب أن تُزال كل أدوات التحكم عن البعد والتلفاز بعيدًا عن الأطفال وأسرتهم

7.     تحويل النوم إلى معركة كل ليلة:

إن تحول وقت النوم لمعركة فيها الكثير من المجادلة فأنت لست وحدك من تعاني من ذلك فكلما كبر الأطفال كلما كانت الحدود التي يريدون كسرها أكبر ومن هذه الحدود موعد النوم

يمكن لهذه المجادة أن تخف حدتها باتباع خطة ما قبل النوم بقصة لطيفة هادئة أو وضع لعبة ذات فراء يحبها الطفل بجواره قبل النوم ليريد العودة إليها وقد يتم تأجيل تنفيذ بعض الطلبات الخاصة من الطعام إلى ما قبل النوم لتحفيزه عليه

 

بعض الاخطاء تجنبيها اثناء نوم الطفل
بعض الاخطاء تجنبيها اثناء نوم الطفل

 

 

8.     توقع نتائج سريعة من أي خطة متبعة:

تعود الطفل على نظام معين قد يستغرق أشهر أو سنوات فلا تتوقع أن يخضع الطفل لنظام النوم بسهولة وسرعة ولا تحاول أن تكون عنيدًا معه فهذ خطأ أيضًا لأنه لن يتقبل ذلك بسهولة كما تتوقع فهو لا يزال يحاول التعرف على العالم وكل جديد حوله بنشاط وحيوية كما لا يجب أن تستسلم لتأخر الطفل عن النوم لفترات طويلة

9.     استخدام المهدئات والأدوية:

لا يجب أن يُستخدم أي نوع من المهدئات والأدوية مع الأطفال دون استشارة طبية أيًا كان السبب لذلك كما يجب أن يتعود الطفل وحده على النوم لأنه عادة يجب أن يصنعها دماغه وحدها

المواد المنظفة واهميتها في التنظيف

المواد المنظفة واهميتها في التنظيف

المواد المنظفة واهميتها في التنظيف

 

المواد المنظفة واهميتها في التنظيف
المواد المنظفة واهميتها في التنظيف

 

 

يوجد الكثير من العوامل التي تعتمد عليها عملية التنظيف او النظافة , لذلك عليك عزيزي القارئ ان تكون على دراية بهذه العوامل حتى تكون عملية التنظيف بأفضل النتائج كما ان التنظيف لابد له من الامكانيات التي من الممكن الا تكون في كل المنازل وفي هذه الحالة من الممكن ان تستعيني سيدتي على شركة تنظيف منازل بالرياض التي تقوم بعملية النظافة وتعطيكي النتيجة التي تتمني الحصول عليها ومن هذه الشركات شركة تنظيف بجدة و شركة تنظيف بالرياض , كما انه من الممكن ان تكون لديك عزيزي القارئ كثير من انسداد المجاري او الصرف , فعليك ان تقوم بتصليحه على الفور حتى لا تتفاقم المشكلة وحتى لا تنتشر الامراض وعليك ان تبحث عن شركة مكافحة حشرات بالاحساء حتى تحل لك المشكلة , مع شركة تخزين اثاث بالرياض ستجد افضل الخدمات.

شركة تنظيف
شركة تنظيف

نحن شركة افضل شركة تنظيف منازل ب وافضل شركة تنظيف بيوت ب فالخبرات المكتسبة على ارض الواقع فى كل انحاء هى التى جعلت شركتنا شركة رقم واحد فى كل اعمال تنظيف المنازل وفى كل اعمال نظافة البيوت لان شركتنا تعمل وفق منظومة احترافية كبيرة مكونه من الاجهزة المتخصصة الدائمة التطوير التى تقوم شركتنا شركة باستيرادها اول باول لاجراء اعمال تنظيف البيوت والمنازل بشكل محترف ولكل الاشياء التى تحتويها البيوت من عفش واثاث وكذلك لكل ركن فى اركان المنازل والبيوت ان الشركة تعمل فى منذ القدم ولها خبرات كبيرة جدا فى كل اعمال التنظيف والنظافة المنازل والبيوت فى فى كل المجالات الخاصة بالنظافة العامة .

 

https://super-ksa.com/ شركة تنظيف منازل بجدة

https://bestpackersmoversbangalore.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%B9%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%B7%D8%AD-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%A6%D9%81/ شركة عزل اسطح بالطائف

شركة عزل اسطح بمكة

الوسائل المهمة للحصول على تنظيف ممتاز

الوسائل المهمة للحصول على تنظيف ممتاز

الوسائل المهمة للحصول على تنظيف ممتاز

من المشكلات المنتشرة فى بعض البيوت أن سيدة المنزل تكون عليها الكثير من الأعباء التى تخص التنظيف لذلكم مع شركة تنظيف سجاد بجدة تكون هذه المشكله قد إنتهت تماماً, كما أن شركة عزل خزانات بالرياض لديها الإمكانيات الممتازه التي تجعلها قادره أن تقدم للعملاء الكثير من الخدمات لها الجوده التي من المهم أن تتميز عن الخدمات فى شركات التنظيف الأخرى, فى شركة تسليك مجارى بالدمام الإتقان الذى يبحث عنه العميل  لذلكم عليكم ألا تفوتوا الفرص الممتازه فى التعاقد مع شركتنا حتي تشاهدوا بانفسكم الإتقان والدقه التى تميز خدماتنا, يحتاج التنظيف المميز لكثير من الإمكانيات اوالمقومات منها الأدوات والمعدات, اوغيرها من الإمكانيات التى سنتحدث عنها لآحقاً مع شركة عزل اسطح بالرياض .

إتصل الان.

شركة تنظيف بالرياض
شركة تنظيف بالرياض

شركة نظافة بالرياض

عميلنا الكريم ذكرنا لكم من قبل أن التنظيف يحتاج إلى الجهد اوالوقت والذي يجعل الأمر صعباً اويحتاج إلى الإمكانيات مع شركة تنظيف بالرياض ستجدوا إمكانيات عاليه تجعل الشركه قادره علي إنتاج العديد من الخدمات المتكامله والشامله والتى تحتاج إلى فريق عمل متميز حتي يقوم بالمهمه علي وجه ممتاز ومتميز والذى يجعل شركة نظافة بالرياض شركه رائده فى هذا المجال ايضاً متميزة بين الشركات الأخرى, من العوامل التى لابد أن توفرها شركات التنظيف التى تعمل فى هذا المجال أن المواد المنظفه لابد أن تكون علي مستوى كبير من الجوده والفاعليه التى تساهم في إزالة البقع اوالدهون المتراكمه والإتساخات التى تراكمت لفترات كبيره وتحتاج الي تنظيف ممتاز حتي تكون النتيجه مبهره للعميل وللشركه أيضاً, كذلكم الاجهزه والمعدات من الضرورى أن تكون حديثه ومتطوره حتي تكون على مستوي كبير من الفاعليه في أداء الخدمة كما أن الشركة التى تقوم بالتنظيف تقدم الكثير من الخدمات بحيث تقوم بتنظيف السجاجيد والكنب والأنتريهات وغيرها من الخدمات كمكافحة الحشرات من خلال شركة مكافحة حشرات بجدة .

شركة نظافة بالرياض
شركة نظافة بالرياض

إتصل حالاً.

 

 

لان شركتنا شركة تعتمد على كوادر فنية ماهرة عالية المستوى دائمة التدريب والتطور على الاجهزة الحديثة يتسم كل من يعمل معنا فى شركتنا شركة افضل شركة تنظيف بيوت فى بالخبرات الكبيرة وحسن التصرف فالعمالة التى تقوم شركتنا بالاعتماد عليها تعمل بكل حرص وعناية فائقة وامانه شديدة جدا فنحن شركة افضل شركة نظافة منازل فى شهرتنا تاسست على الجهد والعرق والتاريخ الطويل وجودة مستويات النظافة وكل ما تحملة كلمة الامانه والصدق من معانى .ان شركتنا شركة ارخص شركة تنظيف منازل فنحن نهدف الى تنظيف كل منزل وكل بيت فى وباستمرار

شركة تنظيف بيوت

https://super-ksa.com/ شركة تنظيف منازل بجدة

https://bestpackersmoversbangalore.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%B9%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%B7%D8%AD-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%A6%D9%81/ شركة عزل اسطح بالطائف

شركة عزل اسطح بمكة